A 'cleachdadh min le min-choirce agus a' crochadh air dash de syrup maple airson milis, is e dìleab fallain a tha an -asgaidh le siùcair siùcair a bhios cinnteach gu bheil gach tè a tha mothachail air slàinte a 'còrdadh riut! A bharrachd air a bhith vegan, tha a 'bhriosgaid seo gu math ìosal ann an calaraidhean le nas lugha na 100 calaraidhean gach cookie. Tha iad brèagha, ge-tà, mar sin na cuir ceàrr orm ma dh'itheas tu barrachd na aon no dhà!
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan ìm peanut
- 2 bananathan (tha thairis air gu math)
- 1 teaspoon vanilla
- 2 bòrd-bhùird air bainne soidh
- 2 shlat-bhùird sorpup maple
- 2 1/2 cupan min-choirce còcaireachd luath (no rolaichte)
- Roghainneil: dash cainam
- 1/4 cupan min
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, bananaichean mash le forc gus an rèidh thu. Cuir ìm peanut, bainne soith, vanilla agus seirp maple a-steach agus measgachadh gu math. Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus gluais gus am bi iad còmhla.
- Thoir spògan de thasgadh do dhuilleag bhriosgaidean gun bhiadh agus bruich 13-16 mionaidean aig 350 ceum, no gus an tèid a dhèanamh.
Thoir fa-near: Cùm sùil airson siùcair a bharrachd! Chan eil an reasabaidh seo ach fìor dha-rìribh siùcair ma chleachdas tu ìm peunut neo-bhriste agus bog-mara gun bhriseadh, mar sin leugh an liosta tàthchuid agus coimhead airson bainne soith a tha ag ràdh "gun bhriseadh" ceart air a 'bhileig.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 102 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |