Is e ciceag ròcain bacon aon de na reasabaidhean a th 'agam air ais airson na h-amannan sin nuair nach urrainn dhomh smaoineachadh air rud sam bith a tha mi airson a chòcaireachd. Bidh aon bhroilleach mòr (16 unsa) a 'biathadh dà ach bidh e a' toirt nas fhaide airson a chòcaireachd agus mar sin bidh mi a 'lorg banaichean nas lugha de 8-ounce. Air an làimh eile, bidh dà bhroilleach mòr a 'biathadh dhà agus a' dèanamh dà gheur airson lòn an ath latha. Tha fios aig an fheadhainn agaibh a tha a 'leantainn an làraich seo gu bheil mi mu dheidhinn còcaireachd aon uair agus ag ithe grunn thursan - tha mi a' smaoineachadh gu bheil e a 'dèanamh mothachadh mòr dha teaghlaichean aon no dithis. Tha an rèis seo a 'measgachadh blasan cice, bacon, agus luibhean gus biadh sàsaichte a dhèanamh. (Ìomhaigh nas motha.) A 'frithealadh 2.
Na dh'fheumas tu
- 2 brògan cearc (8 unsa, cnàmh-a-steach *; craiceann air a thoirt às agus air a dhubhadh às)
- 4 stiallan bacon
- 1 teaspoon
- tha luibhean breagha (no herbes de Provence no luibh Eadailtich a 'measgachadh)
- salainn airson blas
- piobar dubh airson blas
Mar a nì thu e
1. Èibhinn teas gu 375 F agus loidhne bileag le bratag.
2. Thoir craiceann air falbh bho bhroilleach.
3. Crùbagan brògan le salann agus piobar agus measgachadh luibh .
4. Lìn dà phìos biorach thar gach broilleach airson a chòmhdach agus a chòiceadh airson 40 mionaid no gus an toir teòthachd taobh a-staigh a 'chnuic 155 céim. (Mura h-eil am bacon air a dhèanamh gu math, brògan brògan airson beagan mhionaidean.) Còmhdaich le sgàilean agus fois airson 10 mionaidean.
5. Geàrr bacan ann am pìosan.
Thoir às do chnàimh bho chnàmh agus slaod thairis air gràn. Crùbagan le pìosan bacon.
* Nòta: Faodaidh tu briogais gun fheum a chleachdadh, ach tha cnàimh-cnàimh a 'cumail na feòil suas os cionn na saill a tha a' tighinn bhon chnoc agus bhon bhocag gus nach eil an crann tòrr nas saillte. Tha e cuideachd a 'cur ris an blas.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 301 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 103 mg |
| Sòidiam | 365 mg |
| Gualaisg | 0 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 33 g |