Bidh an reasabaidh furasta seo a 'toirt seachad cabáiste le tomato air a ghoid agus oisean airson taobh cistidh slaodach agus mì-fheumail. Bidh an tùr tomato còmhla ris na tomata air a ghoid a 'dèanamh sàsaidh mhath leis a' chàl, agus bidh an tàinn agus salann an sgillinn a 'cur blas.
Feuch an làimhseachadh an soitheach càil furasta seo còmhla ri feòil no cuirp cearc.
Na dh'fheumas tu
- 2 canastair (14.5 uns gach) tomato air a ghoid
- 1 (10 3/4 às aonais) brot tomato co-cheangailte
- 1 càl ceann meadhanach , air a ghearradh gu cruaidh
- 1 oraisean meadhanach, sgeadaichte
- 1/2 teaspoon salann acrach
- 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth anns a 'chrockpot còmhla; gluasad gu co-mheasgachadh.
- Còmhdaich agus bruich air LOW airson 6 gu 8 uairean a thìde, no gus am bi caban tairgse.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 151 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sòidiam | 213 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 14 g |