Bathar-bog Apple Pie Tha craobhan mar gum biodh maol-choirce, pic, briosgaidean, agus granola air a roinneadh ann an aon bhracaist ubhail air-the-go! Bidh iad a 'blasad air a dhol sìos, ach chan eil na h-aon stuth aca le min-choirce, le cuid de phròtain a bharrachd bhon ugh! Tha e coltach ri bhith a 'toirt bowl de mhin-choirce air an rathad! Tha blas na h-apidhle air leth cofhurtail agus nas fhasa na bhith a 'dèanamh peacadh iomlan! Tha iad cho luath agus furasta a dhèanamh! Faodaidh tu an reothadh agus leigeil leotha a bhith a 'deisealachadh mar a nì thu cofaidh do mhadainn! Faodaidh tu cuideachd an stòradh a-steach ann an soitheach teann agus a 'còrdadh riutha fad na seachdain!
Is toigh leam a bhith a 'cleachdadh coirce seann-fhillte cunbhalach, ach ma tha thu ag iarraidh uidheam bòidheach, faodaidh tu coirce an-asgaidh a chleachdadh. Bidh cunbhalachd an taois glè choltach. Mura h-eil cuid de na spìosraidhean agad, bidh iad blasda le dìreach an cinnamon ! A 'cleachdadh ùbhlan ùra tuathanais aig àm an tubaist, dèan na briosgaidean bracaist seo gu h-àraid brònach.
Tha e cudthromach an taois a ghoileadh mus bruich thu iad, gus nach bi iad a 'sìneadh a-mach agus a' cumail suas an àirneis chewy. Cuideachd, dèan cinnteach gun cleachd thu syrup maple fìor! Mura h-eil syrup maple agad, dh'fhaodadh tu seòrsa eile de shupup nàdarra a chleachdadh, leithid agave. Tha bun na reasabaidh seo bho bèiceadh fallain Amy.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan seann coirce fhasanta
- 3/4 cupan gach flùr adhbhar
- 2 teaspoon bonnamain
- 1/4 teaspoon clòbh talmhainn
- 1/4 teaspoon air fad
- 1 1/2 cuibhreannan pùdar bèice
- 1/4 teaspoon salainn
- 2 bòrd-bhùird air ìm (leagh agus fhuarachadh beagan)
- 1 ugh mòr
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1/2 syrup maple cupa
- 1 ubhal mòr (air a sgeadachadh, air a sgeadachadh, air a chuairteachadh)
- Airson an Icing:
- 1 cupan siùcar pùdar
- 1 teaspoon bainne
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 325 F.
- Cruthaich còmhla coirce, flùr, cinnamon, clòbh, spùinneag, pùdar bèicearachd, agus salann ann am bobhla mòr.
- Ann an cupa tomhais, cuir a-mach an siropa maple, ugh, ìm leaghte, agus earrann vanilla. Cruthaich san ubhal sgiobalta agus air a ghearradh.
- Mion-atharraich na h-innealan fliuch gu na h-innealan tioram gus an tèid a h-iomlanachadh gu h-iomlan agus gu bheil na h-innealan tioram gu tur air an teasachadh.
- Còmhdaich agus leig leis an taois a bhith a 'sileadh san fhrigeradair airson timcheall air 20 mionaid.
- Lìon bileag bèicearachd le pàipear crochte. Scoir suidhich bùird de thasg air a 'phàipear prais. Cuir a-steach gach ball timcheall air ball.
- Brèicear airson timcheall air 12 mionaid.
- Ged a tha na briosgaidean a 'bèicearachd a' fuasgladh còmhla, tha na h-àrainnean èisg.
- Leig leis na briosgaidean bracaist a bhith a 'fionnadh air raic uèir agus an uairsin a thruailleadh leotha. Feuch an cùm na briosgaidean bracaist sa bhad no cuir a-steach ann an tobhta a-muigh agus cùm airson beagan làithean.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 80 mg |
| Sòidiam | 210 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |