Tha na blasan agus na h-uidheaman inneach anns an t-sàr-oideachadh seo airson Crockpot Bowies is Mairteoil fìor mhath. Is toigh le do theaghlach an casserole seo. Tha e furasta agus brèagha agus tha tòrr uidheamachd is blasan math ann.
Chan eil a h-uile dad a dh 'fheumas tu leis an reasabaidh seo ach cuid de aran chewy math, air a thòstadh agus air a chuairteachadh le garlic, no cuid de sgonaichean sabharach no rollaichean dinnear, teasachadh san àmhainn. Cuir salad gorm grinn no sail sa mheas, agus bidh an dìnnear deiseil. Airson milseag, tairgse cuid de dhonnagan no 's dòcha pìos pecan.
Na dh'fheumas tu
- 1-1 / 2 not
- mairteoil talmhainn
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 2 clachan garlic, biorach
- 2 (8 unga) a 'dèanamh sàs tomato
- Faodaidh 1 (14 unga) tomate a thionndadh, gun fhiach
- 1/2 teaspoon meògan eagach
- 1 teaspoon tioramachadh Eadailtich tioram
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon piobar
- 1 (16 unga) paidhc bogha
- pasta (farfalle)
- 1 (10 unga) pasgan spionag reòite, air a sgrios, air a dhrèanadh gu math
- 1-1 / 2 cupan le càise mozzarella shredded
- 1/2 càise càise spaiseil gràtaichte
Mar a nì thu e
- Ann an sgileag mhòr, sàbhail feòil feòil na talmhainn, oinniún, agus gaol thairis air teas meadhan gus nach bi an fheòil a-nis pinc, a 'gluasad gus am feòil a bhriseadh; drain. Cuir a 'mheasgachadh seo gu còcaire slaodach 4 to 5-quart.
- Stèidhich an sauce tomato, tomatoes, oregano, eadailtis, salann, agus piobar.
- Còmhdaich an crockpot agus còcaraich air ìseal airson 7 gu 8 uairean a thìde no gus an tèid am measgachadh gu sgiobalta.
- Nuair a bhios tu deiseil airson seirbheis, còcaireachd agus dragh an pasta. Tionndaidh an suidheachadh crockpot gu àrd; cuir a-steach am pasta, spionag gu math dìcheallach agus a tha dealaichte agus na càise. Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruich airson 10 gu 15 mionaidean no gus an tèid am biadh a theasachadh agus thèid an càise a leaghadh. Dèan seirbheis sa bhad.
Beachdan agus Ath-bheothachadh Rèite
- Faodaidh tu muc-fheòil no siùsag muiceach a chur a-steach airson mairteasg na talmhainn gu lèir no pàirt dheth. Cuiridh an siosag barrachd blasad; cleachd iad mìn, milis, no spicy, a rèir do bhlas. Bidh cearc no turcaidh talmhainn a 'dol thairis air a' bhìdh seo, agus mar sin cha bhithinn a 'toirt comhairle seachad air an fheòil sin.
- Cuir barrachd glasraich ris a 'mhias ma tha thu ag iarraidh; bhiodh cuid de bhalgan-buachair math, air an saoradh ceart còmhla ris a 'mhairt-fheòil, na h-uinneanan agus an garl. No cuir cuid de chriogairean air an gearradh le crùban no air an gearradh le peilearan.
- Bidh seòrsa sam bith de pasta goirid ag obair, bho pheann-sneachda gu ruige campanelle, a tha coltach ri flùraichean beaga. Dìreach còcaich am pasta gus am bi e al dente agus a 'gluasad a-steach don chucair slaodach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 703 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sòidiam | 391 mg |
| Gualaisg | 76 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 53 g |