Tha na cupan biosgan beaga seo a tha air an gabhail a-steach le geàrr a 'toirt a-steach measgachadh burger de bhiastagan sloppy joe-style. Tha an lìonadh furasta a dheasachadh, agus bidh na cupannan a 'dèanamh biadh no dìnnear blasda a bhios gràdh aig na clann. Is e a h-uile rud a dh 'fheumas tu na brògan cupa muffin chruthachail seo a dhèanamh na bhroinn de bhriosgaidean blàthachaidh ìmpidh agus lìonadh aodaich le cèis.
Feuch an seirbheisich iad le coleslaw agus sglèatan friogais no buntàta airson biadh sònraichte.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- 1 lòch bòrd de ola glasraich, roghainneil
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 1/4 de chupa de chupag chop
- 2 clòban garlic, biorach
- 2/3 cupan cupa
- 1/3 cupan uisge
- 1 bòtannan-bùird le tomato
- 1 1/2 cuibhlichean lòchran Siorrachd Worcester
- 1 bòrd-bhùird air siùcar donn, no airson blas
- salainn agus piobar dubh ùir, airson blas
- 1 briosgaidean blàthach blàthach tiùba (10-cunnt)
- 1/2 cupan mozzarella, ceddar, no càise le piobar
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 400 F (200 C / Gas 6).
- Greis 10 cupan muffin.
- Teas an ola ann an sgile mhòr no panran saute os cionn teas meadhan. Crùbagan feòil feòir a-steach don sgàile còmhla ris a 'chearcall agus an clag piobar. Cook gus nach eil e pinc tuilleadh agus tha na glasraich taitneach, a 'gluasad gu tric. Cuir ris an eòrna agus bruich airson mionaid eile.
- Cruthaich anns a 'choip, uisge, tomato paste, sauce Worcestershire agus siùcar donn. Lùghdaich an teas gu ìosal agus cuir e cùl air airson 5 gu 10 mionaidean. Dèan blas agus cuir salann agus piobar, mar a dh 'fheumar.
- Cuir an tiùr bhriosgaidean eadar-dhealaichte agus rollaich gach fear a-mach gus cearcall còmhnard a chruthachadh (mu 4 gu 5 òirleach le trast-thomhas). Dèan briosgaid timcheall air gach aon de na deich cupan muffin, a 'putadh thairis air na h-ìrean agus na taobhan cho fada suas ris an ruig an taois. Lìon gach cupa le mu 1/4 cupan de mheasgachadh mairt-talmhainn. Tha e ceart gu leòr a thionndadh beagan ma tha tuilleadh de lìonadh a bharrachd agad.
- Dèan na cupanan joe sloppy airson 12 gu 13 mionaidean.
- Brùth leis a 'chàise snasach agus till am pailteas dhan àmhainn. Dèan na cupan bog briosgaidean bogach airson 2 gu 3 mionaidean eile, no gus am bi a 'chàise air leaghadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 545 |
| Gu lèir Fat | 26 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sòidiam | 853 mg |
| Gualaisg | 40 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 38 g |