Canar pruarain ris na pluman san Fhraing. Anns na tùsan sin, thathas a 'creidsinn gur e measan ùra a bh' ann an dà chuid pluma agus sruth. Anns na linntean an latha an-diugh, bidh na h-Ameireaganaich a 'tuigsinn an t-slighe gu bhith na tionndadh tiormaichte den chrann. Tha a 'mhòr-chuid de phrùrain air an dèanamh bho mheasgachadh de phum La Petite d'Agen a thàinig bhon Fhraing ann an 1856 leis an eòlaiche gàrraidh Frangach Louis Pellier ann an Gleann Santa Clara.
Tha faisg air 99% de na prùrain tuiteam Ameireaganach a 'tighinn bho chraobh pluma Frangach Pellier a chaidh a bhriseadh an toiseach gu craobh pluma Ameireaganach.
Tha am bàrr California a 'dèanamh suas còrr is 70% de riochdachadh prùrain an t-saoghail air fad. Bidh aon not de phrùir a 'toirt suas ri trì notaichean de chrannagan ùra a nì iad. Tha aon chraobhan prùnaidh a 'toirt suas ri 300 not de mheasan.
Buannachdan Slàinte nam Prùin
Tha fios gu h-aithnichte gu bheil prùidean math airson a bhith a 'làimhseachadh giorrachadh, ach tha buannachdan slàinte eile ann cuideachd. Tha pròidean àrd ann am potasium. Faodaidh dìreach 1/2 seirbheis seirbheis cupa cunntas a thoirt do 14% den luach a thathar a 'moladh gach latha den mhèinn chudromach a tha an urra ri bhith a' togail fèithean, a 'briseadh sìos carbs agus a' riaghladh losgadh anns a 'bhodhaig.
Chan eil mòran de Ameireaganaich a 'faighinn potaisium gu leòr nam beathaichean, mar sin tha preasan math airson an fheum sin a choileanadh ann an seirbheis beag. Tha prùin beairteach ann an vitimin K a chaidh a shealltainn gus taic a thoirt do shlàinte chnàimh. Tha rannsachadh air co-cheangal a lorg eadar in-ghabhaidhean vitamin K nas àirde le dlùth-chnàimh nas àirde agus trioblaid briseadh croma nas ìsle.
Dòighean a bhith a 'ithe bhàrr
Tha tòrr dhòighean ann gus prùrain fhaighinn anns an daithead agad: Seo 10 dòighean air prùin ithe:
- Iarr searbh a-mhàin mar bhiadh
- Cuir brògan gearraichte ri do ghrunnd mhadainn no min-choirce bracaist
- Dèan lòin mheasgaichte le measgachadh de chnothan leithid cnòthan-bruich, peiteanan agus almoin
- Bidh iad gan ithe le sliogan seoclaid dorcha, airson cùram fallain, fiù 's milis
- Prùraichean purea airson cur ri muffin agus measgachadh cèic airson snàithleach agus àrdachadh
- Cuir iad gu rèiteachadh no a 'crathadh airson casan milis
- Dèan samban bho phrùrain ghlan agus ithe e le ìn cnàimh airson ceapaire PB agus P saor-siùcair
- Cuir riutha gu sgiobalta ri biadh blasach, leithid brot leacan-squash
- Cuir prògan gearraichte gu saladan fhad 'sa bhiodh tu a' dèanamh roisdean no seilleanan tioram
- Cuir prùraichean fìor-ghlan ris aodach vinaigrette airson milis a bharrachd
Prow PR Move
Tha gluasad ùr le gnìomhachas an t-sròin ag amas air pròran margaidheachd a mharbhadh mar chraobhan cirb no plumaichean tioram le dòchas gum bi an teirm ùr a 'còrdadh ri barrachd dhaoine òga. Tha seo air sgàth 's gu bheil prùrain agus sùgh prìse ceangailte ri cleachdadh leis an t-sluagh as sine airson adhbharan cìse.