Reasaidh glainne bunaiteach
Recipe Glainneag an Ecourse Latha
Tha an reasabaidh rèidhidh sìmplidh seo a 'sealltainn dhut mar a nì thu rèiteagan de gach seòrsa, a' gabhail a-steach giùlan measan, sùilean glasraich no measgachadh den dithis.
Mar a nì thu glainneag | Reasabaidhean glainneagan Clann a 'gràdh
Is e am foirmle smoothie bunaiteach:
- 2-3 pàirtean de mheasan no glasraich (2-3 cupan)
- 1 gu 1-1 / 2 pàirtean lùth (1 gu 1-1 / 2 cupan)
- 1/2 pàirt iogurt no tinnear eile (1/2 cupa)
Roghainnean measan no glasraich airson a bhith a 'dèanamh glaiseagan
Is toigh leam measan agus glasraich reòta a chleachdadh airson mo rèiteagan (tha, bidh mi a 'cleachdadh spionag reòta no broccoli ann an rèiteagan).
Tha mi a 'faicinn gu bheil e a' toirt uidheam reòthach, coltach ri gàirdeanan a tha a 'còrdadh ris a' chloinn (agus mise) a 'toirt nan rèiteagan.
Ach faodaidh measan reòta, gu h-àraidh measan mòra mar shiubhair-mhòra, a bhith duilich a bhith a 'glanadh ann am bogsa àbhaisteach. Mura h-eil co- dhidseadair àrd-luath agad, leithid Vitamix no Blendtec (coimeas a dhèanamh eadar prìsean), is dòcha gum bi thu airson toradh agus glasraich ùra a dhèanamh. Faodaidh tu deigh a chur ris airson an rèiteachadh rèidhidh a dhèanamh, ach bi mothachail gu bheil na rèiteagan seo buailteach a bhith beagan nas uisgeach.
Tha roghainn eile dìreach airson do rèiteagan a dhèanamh ann am pròiseas bidhe. Faodaidh a 'chuid as motha de luchd-làimhseachaidh bìdh am measan reòta a bhriseadh a bharrachd air inneal-rèidhidh rèidhidh, chan eil e cho furasta an rèidhidh a dhòrtadh a-mach à pròiseas bidhe.
Faic Co-mheasgairean glainne
Dè an seòrsa measan a dh'fhaodas tu a chur ris na rèiteagan agad? Rud sam bith as urrainn dhut smaoineachadh! Strawberries, blueberries, sreapan-craoibhe, peitseagan, fìon-dhearcan, bananathan, oranges ... chan eil e ach cuingealaichte ri do mhac-mheanmainn.
Mura h-urrainn dhut na measan a tha reòta mar-thà a cheannach, dìreach nigh e agus gearraich e na pìosan, agus cuiridh e air bileag fuine a tha air a chòmhdach le pàipear cèir. Reothadh airson 30 mionaid, agus an uair sin gluaisidh thu gu poca stòraidh reòiteair-sàbhailte. Bidh na measan reòta deiseil airson a chleachdadh nuair a thogras tu.
An Comharra Siùbhlach de Chèit Smàlaidh Bunasach
Airson co-phàirt laighe de na rèiteagan agad, faodaidh tu seòrsa sam bith de shùgh a chleachdadh - tha mi a 'moladh sùgh nàdarra, gun-siùcair no bainne, a' gabhail a-steach sgioban slàn no bainne ìseal, bainne coconut, bainne ròis, bainne soith, bainne almond, msaa.
Faodaidh tu fiù 's rèiteagan a dhèanamh le cofaidh - ged nach mholainn sin airson na cloinne!
An Yogurt no Tèarmann den Rèit Bhàn-bhreacach
Mar as trice bidh mi a 'cleachdadh iogart làn-nàdarrach no milis gu leòr airson mo rèiteagan. Tha no iogart cunbhalach, Greugach no soy ag obair gu math. Faodaidh tu fiù 's iogurt bainne cocoa a chleachdadh.
Ma tha mi a 'cleachdadh iogurt milisichte, leithid iogart vanilla no blas eile, mar as trice cha chuir mi milisair ri mo rèitichean, oir mar as trice bidh an siùcair bho mheasan, sùgh agus iogart mar as trice milis gu leòr. Ach ma tha mi a 'cleachdadh iogurt sìmplidh, is dòcha gum bi mi ag iarraidh meala, syrup maple no eadhon teaspoon de sgaoileadh chnàileagan teòclaid (mar Nutella) gus milis a chur ris an rèidhte.
Mar a nì thu glaiseagan nas inntinniche
Chan fheum thu a bhith a 'cumail ris a' chìob rèidhidh bunaiteach airson na h-ulaidhean agad uile. Tha tòrr dhòighean ann airson rèiteagan a dhèanamh suas. Beachdaich air a bhith a 'cur chnothan, mil, seileagan, cnòc-coirce, min-choirce, measan tioram, slioban seoclaid no eadhon briosgaidean agus spìosraidhean gus do rèiteagan a dhèanamh nas inntinniche. Mar eisimpleir, nuair a tha mi a 'feuchainn ri blas rèidhidh a dhèanamh a tha coltach ri milse sònraichte, mar mo ghleasan pincain, is dòcha gum bi mi a' cur dragh air craiceann agus cinnamon.
Faic Rèiteag Glaiseag Add-Ins
A 'tighinn suas amàireach
Mar a nì thu glainne - mheall - mhònach - Ionnsaich mar a nì thu an reas rèidhte as fheàrr leotha a-riamh.