Marinade steak iongantach a tha a 'toirt a-steach blasan soilleir sùgh pineapple, rum, agus ginger. Is e deagh dhòigh a th 'anns a' mhara-mara seo steak droch-inbhe a thionndadh gu steak math, agus deagh steak a-steach gu steak math.
Na dh'fheumas tu
- 1/2 sùgh pineapple
- 1/3 cup rum
- 1/4 cupan
- sauce soith
- 1 gu 2 uinneanan uaine beaga (air an gearradh gu bream)
- 2 làr-bhùird siùcar donn
- 1 bòrd-bhùird (grated)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 1/2 teaspoon
- bratan piobair ruadh (air am brùthadh)
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Cuir a h-uile stuth ann am bobhla meadhanach neo-mheatailt.
- Tilgeil còmhla agus stad airson 15 mionaidean.
- Cuir steaks ris a 'mhàl as fheàrr le zip.
- Toirmeasg a chur air maideagan air steaks, poca ròin agus leig le feòil a mharinate airson 3 gu 4 uairean a thìde (ach chan eil barrachd), anns an fhrigeire.
- Ma tha thu ag obair le pìos feòla nas motha, dùblaich an reasag agus cuir a-mach airson 6-8 uairean a thìde.
- Tha mi a 'moladh seo a dhèanamh mar aon latha 1 latha ro làimh agus a' stòradh ann an reothadh gus am bi e deiseil airson a chleachdadh. Bheir seo seachad na searbhagan, spìosraidhean, agus siùcar an ùine a dh 'fheumas iad a dhèanamh còmhla.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 596 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 3,783 mg |
| Gualaisg | 95 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 16 g |