Gigi's Squash Casserole

Tha casserole squash Gigi furasta a dhèanamh le squash samhraidh buidhe, uachdar searbh, agus crùbanagan a 'lìonadh.

Thoir fa-near zucchini a chleachdadh no caochladh seòrsa de squash samhraidh anns an reasabaidh seo. Faic na comhairlean eòlach air ciamar a nì thu brusgan luath le cèis.

Na dh'fheumas tu

• 2 not de sguais gheamhraidh buidhe sgapte
• 1 oisean beag, air a ghearradh, mu 1/4 gu 1/2 de chupa air a ghearradh
• Faodaidh 1 (10 3/4 às aonais) uachdar de bhrot chicken co-cheangailte, gun chòmhdach
• 1 cupan de uachdar
• 1 cupan de chrùban no croutbs a 'dèanamh luibh
• 2 lota-bhùird ìm fèir

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4).
2. Thoir 1 1/2 gu biadh bèice 2-ceathramh.
3. Còcaich an squash agus na h-uinneanan ann an sospan timcheall air òirleach de dh'uisge le beagan uisge. Cook gus tairgse. Drag far an uisge.
4. Ann am bobhla, cuir a-steach an uachdar agus an brù sear; sgaoileadh
5. Cuir ris an squash slàn-sgèithte gu measgachadh an ùir agus ana.
6. Lòin, bidh an squash a 'measgachadh a' bhèicearachd fuine.
7. Tilgeil na mìrean-lìonaidh leis an ìm a chaidh a leaghadh agus crathadh thairis air mullach a 'chasairil.

1. Bèicear air an rèis as ìsle den àmhainn ro-sheasmhach airson 20 mionaid.

Stiùireadh Eòlaichean

• Mura h-eil measgachadh de stuth agad, dèan lusan air an dèanamh le crùbanan. Dearg no gearradh 2 gu 3 sglèatan arain ann am pìosan beaga no pròiseas gus crùban garbh a dhèanamh. Leig na crùban no na pìosan a-mach air duilleag bèicearachd. Bèicear ann an 350 F àmhainn gus an tèid a thiormachadh agus a chluasan. Tilgeil na searbhagan le 1 teaspoon de bhratagan eòrlais, 1/4 teaspoon de phùdar nionndaidh, 1/2 cuibhreannan de ràmhagan cuthaige, agus dash de phiobar dubh ùr. Ma tha thu ag iarraidh, cuir 1 teaspoon de bhratagan peirsil tioram.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Casserole squash sìmpte

Casserole Squais Le Bacon

Casserole Squais Bunasach Le Càise

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	385
Gu lèir Fat	34 g
Sàmhchair saill	19 g
Saill neo-shàthaichte	9 g
Cholesterol	119 mg
Sòidiam	47 mg
Gualaisg	9 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	13 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).