Tha clann a 'caoidh an rèidhidh phròtain "banilla" seo a tha cho àrd, bòidheach. Tha mòran luach beathachaidh anns a 'mhadainn seo a tha 5-mionaidean a tha trang le gluten agus freeie saor bho bainne. Cleachd banana reòta airson uidheamachd nas fèarr.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan gun sgeadachadh
- ionad bainne an-asgaidh
- 2 unsaichean
- pùdar pròtain saor bho bainne
- 1 banana reòta meadhanach sgapte agus sgapte
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- Dash of
- cnàmag (roghainn)
Mar a nì thu e
- Thoir 2 chupan de bhainne ròisg fuarach ann an inneal-sgrìobhaidh.
- Cuir pùdar pròis a-steach, sliosan banana reòta, agus vanilla.
- Dèan measgachadh gu h-àrd gus a bhith rèidh agus uachdar.
- Freiceadan garnished le dash de nutmeg (roghainneil).
Meabhrachadh: Dèan cinnteach gu bheil uachdaran, innealan, pansan agus innealan an-asgaidh de ghlùtan agus bainne agad. Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha thu ann an teagamh, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan no bainne.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 639 |
| Gu lèir Fat | 58 g |
| Sàmhchair saill | 51 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 47 mg |
| Gualaisg | 33 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 7 g |