6 Reasabaidhean Bracaist Saor-Glùine Neo-iomchaidh

Chan fheum a bhith ann an saor-ghluasaid a bhith na dhuilgheadas, gu h-àraid nuair a thig e gu biadh as cudromaiche an latha. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil clann a bhios ag ithe bracaist cothromach cothromach nas fheàrr san sgoil. Feumaidh clann tòrr lùth airson an cuideachadh gus aire a thoirt air an cuid ionnsachaidh seach an stamag. Tha na reasabaidhean bràisteil seo a tha càirdeil do ghlùraichean an-asgaidh a 'toirt seachad pròtain, carbs iom-fhillte, snàithleach agus deagh ghhatan le biadh a tha a' toirt lùth seasmhach dha clann a tha a 'fàs air biadh beò gun ghlùin.

• 01 de 06

  Glainneadh Pròbhain GFCF "Banilla"

  Bidh gaol aig clann air an rèidhidh phròifil àrda "banilla" seo. Bidh e a 'dèanamh banana agus vanilla ann an leigheas blasda. Tha mòran luach beathachaidh anns a 'ghlùtan seo sa mhadainn còig mionaidean trang agus rèiteag saor-bainne. Cleachd banana reòta airson uidheamachd nas fèarr.

• 02 de 06

  Muffins Morning Glory GFCF

  Dè tha a 'fàgail muffins glòir maidne GFCF cho sònraichte? Còmhla ris an blas grinn aca, tha iad air an luadachadh gu litearra le measan agus glasraich. Dè an dòigh spòrsail a th 'ann a bhith ag iarraidh air do mhin biadh ithe airson bracaist! Is e seo rèis eile far am faod thu a-mach toraidhean agus cnothan gus coinneachadh ri pròifil blas do phàiste. Tha na muffins sin cho math 's dòcha gu bheil thu airson tè a shlaodadh air do shlighe a-steach don oifis.

• 03 de 06

  Bar Cumhachd Gluten-Free

  Air na madainn gu h-àraid sin, tha e math gum bi bàraichean-uisge saor-ghlinn air làimh. Tha iad gu math furasta, gun-bake, nutritious, agus eaconamach gu barraichean lùtha malairteach. An rud as fheàrr air fad, faodaidh tu na toradh tearc, an cnò, na cnothan no na sìolsearan agus na milsearan as fheàrr leotha gus do bhàr lùth phearsanta agad a chruthachadh. Cuidichidh na seòrsachan seo de reasabaidhean DIY thu gu furasta a 'cumail sùil air daithead do phàiste.

• 04 de 06

  Pancakes Blueberry Gluten-Free

  Chan eil saor-ghluasaid a 'ciallachadh gum feum thu casg a chur air carbsan-bracaist gu tur. Tha na pancagan sin gun ghlùin air an luadhadh le gorman-gorma, mar sin gheibh thu rudeigin antioxidant a 'chiad rud sa mhadainn. Tha iad cuideachd làn de bhlas! Faodaidh tu na h-iomairean gorm a shnapadh airson toradh sam bith eile a tha thu ag iarraidh.

• 05 de 06

  Waffles Beilgeach an-asgaidh gun ghlùin

  Is e seo rèis bràisteil saor-thoileach a tha air thoiseach air gluten. Tha e air leth brèagha agus luath a dhèanamh. Tha na waffles seo mar eisimpleir eile air carson nach fheum a bhith saor bho ghlùchd a 'ciallachadh a bhith a' sgapadh a-mach air staples bracaist a th 'ann mar waffles.

• 06 de 06

  Poach Eggs

  Ged a tha a 'mhòr-chuid de shìthean uighean a' dèanamh airson biadh-brèagha math a tha saor bho ghlùin, tha uighean sgapte luath, furasta agus bòidheach nuair a thèid iad a-mach air sgoltadh de thòstadh gluten. Tha an dìomhair don reasabaidh ugh a th 'air a phònaigeadh gu math seo a' cleachdadh nan uighean as ùire as urrainn dhut a lorg. Tha uighean làn de phròtain a chuidicheas a 'cumail do chlann a' faireachdainn làn gus am bi na clag-lòin a 'cluinntinn.