Is e an rud sgoinneil mu bhith a 'cleachdadh iogurt anns a' mhuir-mhara agad gu bheil a thiugh a 'gleidheadh an t-seusanan don fheòil. Tha seo a 'toirt cothrom dhut am marinade a chumail eadhon nuair a bhuaileas e an grill. Feuch ris a 'chùis iogart seo airson sabaid shish.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan / iogart 360 mL (sìmplidh)
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- 1/4 cup / 60 mL peirspidh (ùr, air a ghearradh gu breagha; no 2 lobha-bhùird air an tiormachadh)
- 1/4 cup / 60 mL basil (ùr, gearraichte gu breagha; no 2 lòch-bhùird air an tiormachadh)
- 3 lòin-bhùird / mustaichean 45 mL (stoidhle Dijon)
- 2 lòchran-bùird / 30 mL thyme (ùr, gearraichte gu breagha; no 1 bòrd-bhùird / 15 mL air a thiormachadh)
- 2 lòchran-bùird / targaid 30 mL (ùr, gearraichte gu breagha; no 1 bòrd-bùird / 15 mL tioram)
- 2 lòchran / 10 mL fìonag (geal)
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL salann
- 1/2 cuibhreannan / 2.5 mL piobar dubh
Mar a nì thu e
1. Cuir a h-uile h-àrach.
2. Bùth san fhrigeradair ann an soitheach a-muigh airson suas ri 3 latha às dèidh deasachadh. Tha e na shàr-sheòmar mòr airson uan agus cuislean shish. Ge-tà, is urrainn dhut a ' mhuir-fhiodha seo a chleachdadh air cearc agus muiceann.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sòidiam | 192 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |