Tha an t-salad Moroccan seo a 'ceangal leitichean brèagach Romaine le orangan sglèatte. Cuir ris an siùcair agus uisge flùr orains ri na blasan agad fhèin. Bidh na h-oranges a 'sìor fhàs mar a bhios an salad a' sgoltadh, ach ma tha thu ag iarraidh an salad a bhith nas òige, cuir a-steach an sùgh orains roghainneil. Feuch ri deagh fhuarachadh ann am bobhlaidhean fa leth.
Tha an salad gu h-àraidh brèagha agus bòidheach nuair a bhios oranges fola ann an seusan.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan (gu math aotrom) Duilleagan leitichean Romaine (is fheàrr le duilleagan agus cridheachan taobh a-staigh)
- 2 oranges àlainn (no
- Orain fhuil )
- Roghainneil: sùgh bho 1 orains
- 2 spùran-bhùird siùcair
- 1 1/2 lùch-bhùird
- uisge flùr orains
- 1 bòrd-bùird lòm lemon
- Pinch de shalainn
Mar a nì thu e
- Nigh agus tiormaich duilleagan lettuin Romaine, a 'toirt às do dhuilleagan duilleach sam bith.
- Slaod an leit a-steach gu stiallan glè bheag.
- Crùisg na h-orain, cuir às do phìoban gu math ro mhòr, agus slaod tana no chraobh na h-orain gu pìosan beaga.
- Cuir an lethas agus na h-orangan gu socair leis an siùcar, uisge flùr orains, sùgh lemonan, salann agus sùgh orains.
- Còmhdach agus fuaraich an salad airson co-dhiù uair a thìde mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 52 mg |
| Gualaisg | 13 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |