Thathas a 'togail mòran de mharinadesan stealladh timcheall blas Cajun. Tha an neach seo teann ann an teas, ach tha e làn de blasan luibh. Dèan cinnteach gu bheil na luibhean a chleachdas tu air an talamh gus am bi iad a 'freagairt tro shnàthaid-stealladh.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupa
- ola-chroinn-ola
- 3/4 cupan fìon dearg
- 1 bòrd-bùird air ràthaireachd Eadailteach
- 1 bòrd-bhùird
- fìonag balsamic
- 1 teaspoon piobar dubh
Mar a nì thu e
- Dèan cinnteach gu bheil an ràthaireachd Eadailtich agad gu math. Ma dh'fheumas tu a dhèanamh, ruith e tro mheilear spìosraidh no mortar agus pestle.
- Cuir a h-uile h-àrach agus measgachadh gu math. Suidhichidh am marinade seo gus am feum thu stir a thoirt dha a h-uile turas a nì thu an snàthad ath-nuadhachadh.
- Rachaibh an taobh a-muigh ma thogras tu. Cook Turcaidh mar a chaidh a stiùireadh . Cuir stad air marinade a tha fhathast.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1606 |
| Gu lèir Fat | 162 g |
| Sàmhchair saill | 23 g |
| Saill neo-shàthaichte | 118 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 13 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |