Bidh an rèis croga glasraich seo a 'cleachdadh seitan an àite feòil airson "feòil" cliùiteach agus cridhe agus reasair steù a' bhuntàta. Tha Seitan a 'tighinn bho phròtain cruithneachd agus mar as trice tha i a' seasamh ma tha e airson feòil ann an iomadh reasabaidh; ma tha e follaiseach, tha fios gum bi cuid de luchd-glasraich a 'seachnadh ma tha an uidheamachd gu math coltach ri feòil fìor!
Bidh curran, sùgh, uinneagan agus garl a 'cur blas air adhart dhan stew seo. Feuch gun cuir thu beagan de na luibhean ùra no tiormaichte as fheàrr leat airson criomag a bharrachd.
Feuch an stiùirich an stùc beartach seo le pìos tiorma aran teann air oidhche fuar geamhraidh.
Faic barrachd reasabaidhean seitan vegetarian.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota air a ghearradh
- 1 oinniún, aodach
- 5 cupan brot lusan
- 2 bhòrd. sauce soith
- 3 clògan garlic, biorach
- 2 tomato, gèam
- 3 curanan, air an giùlan
- 3 buntàta, air a ghearradh
- 2 stalks acair, air a thionndadh
- 1 cp. salann
- 3/4 cp. piobar
- 4 fonsa. cornstarch measgaichte le 4 tbsp. uisge gus a bhith rèidh
Mar a nì thu e
- Thoir sùil air an seitan ann an cuid de ola ollaidh an toiseach, ma tha thu ag iarraidh. Ma chuireas tu cuideam airson ùine, chan fheum thu, ach bheir e beagan blas a bharrachd don t-seinnein ma nì thu.
- Cuir na h-uile stuth ann an pot crock no criomag slaodach. Cook air ìosal airson 6 gu 8 uairean a thìde.
Faic cuideachd:
Dè th 'ann an seitan?
Mar a nì thu Seitan
Reasabaidhean Pot Crock nas Easy Easy:
An ìomhaigheag airson Crock Pot Chili
Buntàta Cluasaig Cheesey
Fònaichean Bèiceagan Glasraich
Soup Pea air a roinn
Soup Minestrone Vegetable
Crock Pot Sweet Potatoes
Aon Pot Rice agus Veggie Pilaf
Beasan Reòiteach Mheicsiceo
Fìor Mhathidh Crock Pot Chili
Barbecue Tofu
Ùraichte:
Rice Curried agus Leantils
Bup Lentil Pot Crock
Vegan Tofu agus Spinach Lasagna
Sgòthan geala
Mucan Crock Pot Rice
Ceanglaichean RSS Ceanglaichean RSS An ath 3 latha
Barrachd reasabaidhean glasraich
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,385 meatair |
| Gualaisg | 80 g |
| Fiber nàdarra | 9 g |
| Protein | 16 g |