Tha maideanan banana air a bhith na buille as fheàrr leotha bho chionn fhada, agus tha an dreach goirid seo na roghainn sàr-mhath airson latha trang.
Tha am mladhan banana furasta agus furasta seo air a dhèanamh le morgan sa bhad, bainne co-chòrdail milis , sgàileagan vanilla, agus bananagan sgapte. Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson tionndadh coconut toast.
Dèan na mucan latha ro làimh airson an blas as fheàrr.
Na dh'fheumas tu
- 1 mucan beag vanilla an-asgaidh (6 unsa)
- 2 1/2 cupan bainne fuar
- 1 a 'binneasachadh bainne co-aontaichte (14 unsa)
- 1 soitheach mòr a 'giùlan mullach (16 gunna)
- 3 bananathan (sgaoilte)
- 1 banana (airson mullach, roghainn)
- 30 briosgaidean falaile
Mar a nì thu e
- Meudaich mucan agus bainne; cuir bainne co-cheangailte. Dèan ceangal gu math; pas a-steach ann an leth a 'chlàir a chaidh a ghlacadh.
- Tilgeil na 3 bananathan sglèat le 1 lòch-bhùird de sùgh lemonan ùr gus an cumail bho bhith a 'tionndadh donn.
- Ann am bobhla a tha a 'frithealadh no air mèinnean milse fa leth, sreathan eile de mhucan, sliosan banana, agus sgàthan-craiceann; mullach leis a 'bhàrr a chaidh a ghlacadh.
- Airson an blas as fheàrr, reothadh thairis air an oidhche mus dèan thu seirbheis.
- Ma tha thu ag iarraidh, gàirnealaich a 'mhodag le slisnean banana dìreach mus tòisich thu.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
Mudan Banana Chnoc-tòsta Toastte - Cuir 3/4 cupan de coconut milis le sgeadachadh ann an sgàil thioram thar teas meadhan. Cook, a 'gluasad, gus am bi an coconut donn agus aodach. Cuir a-mach 1/2 cupan de chnoc-siùcair tòsta thairis air a 'chòmhdach banana agus sàbhail an 1/4 cupan a dh' fhàgas airson a bhith a 'briseadh dìreach mus do rinn thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1284 |
| Gu lèir Fat | 49 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 17 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sòidiam | 748 mg |
| Gualaisg | 194 g |
| Fiber nàdarra | 14 g |
| Protein | 31 g |