Mudan Bunasach agus Ath-bheothachadh Còr Ùra

Is e blas mòr coirce a tha seo a thig a-mach a 'blasad solais agus ùr. Bidh am marag-mhara seo ag iarraidh arbhair ùr, is urrainn dhut coirce reòta a tha air a mhilleadh cuideachd a chleachdadh. Bidh an t-arbhar nas ùire, nas giùlan na maragan.

Cuir beagan oinnsean air a ghearradh gu h-ìosal agus clagan piobar airson blas agus dath. Faic na h-atharrachaidhean a tha gu h-ìosal fon rèis airson beachdan a bharrachd.

Na dh'fheumas tu

• 2 uighean mòr
• 2 cupan bainne, blàthachadh
• 2 lota-bhùird ìm fèir
• 2 cupan coilltean arbhair ùir
• 1 clag uaine gorm, air a ghearradh gu grinn (roghainneil)
• 2 lòchran-bùird air an gearradh le fionna deiseil (roghainneil)
• 1 salann kosher teaspoon
• 1/8 teaspoon piobar dubh

Mar a nì thu e

1. Preheat an àmhainn gu 325 F.
2. Ann am bobhla mòr a 'toirt uighean air; bualadh ann am bainne agus ìm leaghte.
3. Cuir coip, piobar uaine, oinniún, agus sochairean.
4. Thoir a-steach do mhias bèice 1 1/2-quart.
5. Suidhich am biadh-fuine ann am pasgan domhainn mòr de uisge teth agus bruich airson timcheall air 1 uair a thìde, no gus an tèid am maladhan-coirce a shuidheachadh. Bu chòir sgian a thighinn a-mach glan nuair a thèid a chur a-steach sa mheadhan.

Am measgachadh

• Cuir timcheall air 1/4 cupan de phiobar glas uaine agus / no clag dearg còmhla ris a 'choirce.

• Cuir mu 2 gu 3 lòchran-bùird de dhionnach air a ghearradh gu grinn còmhla ris an arbhar.
• Cleachd coilltean arbhair reòta de dheagh chàileachd (air a mhilleadh).
• Cuir 1 gu 2 lòchran-bùird de shiùcair gràinte mura h-eil milis nàdarra aig an arbhar.
• Cuir beagan teas ris le piobar jalapeno a chaidh a ghearradh gu grinn.
• Cuir dash de phioban cayenne a-steach còmhla ris na rèiteachaidhean.
• An àite salann is piobar, cleachd salann ràitheil no sèidneadh Cajun no Creole .
• Cuir 1/2 cupan de cheddar no càise Jack Monterey ris a 'chasairle.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Mudaid Chnòimh
Corn-cnuic Caismeal le uamag agus bacon

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	225
Gu lèir Fat	14 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	5 g
Cholesterol	197 mg
Sòidiam	501 mg
Gualaisg	6 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	17 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).