Chan e dìreach sgeadachaidhean Oidhche Shamhna a th 'ann am Pumpkins! Lorg saidheans beathachaidh iongnadh ùra mu do Jack O'Lantern!
Tha luchd-glasraich agus glasan air a bhith eòlach air a bhith fada gu bheil pumpkin na stòras math de phrotas glasraich. Bidh Sasainn Nuadh a 'tighinn a-steach bho chionn fhada bho phumpkin a tha air a thionndadh gus a dhèanamh. A-nis tha luchd-rannsachaidh air grunn aoighean a lorg anns a 'phumpkin a bhios a' leigheas!
Tha dà gu sònraichte, searbhag trigonelline agus nicotinic, a 'leasachadh ìrean insulin agus glùcas ann an diabetes. Cuideachd, bidh susbaint beartach de antioxidants air a bheil polyphenols a 'cuideachadh le bhith a' sgoltadh craiceann agus sùilean bho ghathan UV cronach a tha a 'dìon an aghaidh craiceann craiceann agus crìonadh macular, agus a' slaodadh leasachadh Alzheimer.
Agus chan eil sin uile! Tha pumpcain làn de bhitamain, mèinnirean, cailcium agus snàithle. Tha iad ìosal ann an calaraidhean nach eil saillte gu leòr no cholesterol. Cuidichidh am freumhag ann am pumpkin a 'cruthachadh mothachadh air lànachd a tha a' cuideachadh le oidhirpean call cuideam. Tha na sìol beairteach ann an sinc. Ach as cudromaiche buileach, tha an reasabaidh sùgh pincain seo eagalach brònach! Is toigh le fiù 's do na clann e!
O, agus iongnadh aon eile! Tha Pumpkin an-còmhnaidh na dearc!
Na dh'fheumas tu
Mar a nì thu e
- Chan eil feum air luchd-milis a bharrachd. Tha Pumpkin (agus na h-ùbhlan) a 'toirt beagan binneas nàdarra gus am bi an reas-slugaidh seo mar aon de na bòidhchead as motha a chì thu riamh!
- An toiseach nigh taobh a-muigh a 'phumpkin oir bidh sinn ga chleachdadh! Tha sin ceart, ag èigheach gu bheil craiceann a 'phumpkin cho cudromach ri bhith a' breithneachadh na feòla, oir tha an craiceann beairteach. Same airson an apill.
- A-nis gearraich do phumpkin a-steach gu cnapan agus thilg iad amha a-steach don inneal juicer no rèidh agad.
- Air an t-slighe, tha an ginger, clave agus cinnamon cuideachd làn de thaighean leigheis ùr air an lorg mar sin deoch suas - tha e blasta AGUS fallain!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 12 mg |
| Gualaisg | 64 g |
| Fiber nàdarra | 12 g |
| Protein | 3 g |