Bidh an ullachadh ceart a 'tionndadh a' phlannt togsaich seo gu leigheas fallain
Bidh gobharbib a 'ceangal coltach ri sùgh le sùilean coltach ris ach a' còrdadh gu socair. Tha an tang le siùcair agus an glasraich seo anabarrach math airson biadh meadhanach bòidheach bho paidhean gu cunntaidhean gu brot. Tha na duilleagan le cruth cumadh cridhe a 'gabhail a-steach searbhag oxalic, a dh'fhaodas a bhith togsaigeach nuair a bhios iad air an ithe ann am meudan mòra, mar sin cuir às dhaibh mus cleachd thu na stalcan no a stòras tu.
Tlachd a ghabhail air an Rubhab ann am Measadh
Bidh na h-eudan ruadh ann an dath bho uaine ghlas gu dearg dearg.
Tha cuibhreann cuibheasach, mu 2/3 cupan, a 'cur ri gluasadan caolain fallain mar thoradh air a bhith a' toirt a-steach susbaint àrd de fiber, ach faodaidh e buaidh purgative no laxative a bhith ann cuideachd. Tha eachdraidh a 'clàradh ruibhbeag am measg nan cungaidhean a chaidh a reic ri taobh an t-Silk Road.
Tha barrachd calsium ann an ruibbib na cupan bainne coimeasach, ach ann an cruth nach fhaod an corp a bhith a 'gabhail a-steach furasta. Ach tha na h-eudagan a 'toirt seachad sùim fallain de bhotamain K agus C, potasium agus manganese, am measg vitamain is mèinnirean eile. Ged a tha e gu ìre ìosal ann an calaraidhean, le 20 calories airson gach seirbheis, bidh ruadh-ruadh ag iarraidh mèinneadh gus a bhith tarraingeach don mhòr-chuid de dhaoine. Tha siùcair a bharrachd ag àrdachadh cunntas calorie gu mòr agus a 'diùltadh cuid de na buannachdan slàinte.
Mar a Chogas tu Le Rubhab
Bidh a 'chuid as motha de na reasabaidhean ag iarraidh ort a bhith a' giùlan, a 'steòladh, a ròstadh no a bhith a' còcaireachd ruitheag gearraichte an toiseach, a leigeas leinn na h-ionnsaighean iongantach a milisachadh mus tòisich iad a-steach do do mhias.
Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh siùcair no milisair eile. Bidh ruitheag pàrantach le measan nàdarra milis a 'leigeil leat gearradh sìos air an siùcar a bharrachd. Tha cearc ruadh ruadh sìmplidh a 'toirt ro-ràdh math don t-susbaint iongantach seo. Bidh e cuideachd a 'briodadh ann an tarts, crisps, maragan, reòiteag, rèiteagan, agus jam.
Ma tha thu a 'toirt ath-thagraidhean searbh dhut, feuch ri piogail ruadh-ruadh, cuibheagan ruadh ruadh no eadhon coileagan ruitheag. Faodaidh tu cuideachd bàrr ruadh biorach a chleachdadh mar garnish crunchy airson brotagan, stew, tacos, agus saladan, no àite sam bith a dh 'fhaodadh radain amh a nochdadh.
Bidh bùthan grosa a 'reic ruadh ruadh fad na bliadhna, ach cùm iad a-steach gu bheil beagan siùcair ann mu thràth. Dèan ceannach ùr aig margaidhean tuathanaich bho dheireadh an earraich gu meadhan an t-samhraidh no reòite aig àm sam bith gus am faigh thu smachd air an ìre milisir, a bheir barrachd sùbailteachd dhut le do reasabaidhean.
Bidh ruinneag a 'fàs gu math ann an gnàth-shìde a' gheamhraidh, an dara cuid san talamh no ann am poitean, agus mar sin nuair a thuigeas tu an ath-thagradh a th 'aig an stalc iriosal seo, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air fàs leat fhèin. Aon uair 's gu bheil e air a stèidheachadh, feumar glè bheag de chumail suas agus tha cliù aig mòran riochdaire, agus mar sin tha e a' fàs nas fheàrr dhut fhèin a thoirt dhut gu leòr a chleachdadh, a reothadh agus a cho-roinn.
Tuilleadh mu Rèitichean Rubhab agus Ruabib
Nach fhaigh thu ribeag gu leòr? Thoir sùil air na stòran ruadh ruadh seo airson barrachd ionnsachadh:
Stòr agus Taghadh Rubhab
Beachdan agus molaidhean còcair ruibb
Gnèithean Rubhab
Eachdraidh Rubhab
Reasabaidhean Rubhab
Leabhraichean Leabhraichean Cook an Rubhab
Ionnsaich mar a chòcaicheas tu barrachd air dìreach pasgan le ruadh-ruadh nan leabhraichean còcaireachd le leabaidh mòr ruadh:
A h-uile slighe le ruibb: Leabhar Cook Cook le rubha le Amanda Brannon
The Joy of Rubbub le Theresa Millang
Rubbib: Barrachd air dìreach Pies le Sandi Vitt