Cleachd tofu airson ionad-càise ricotta saill nas lugha de cholesterol a dhèanamh a tha 100% vegan agus saor bho bainne! Ma tha feum agad air càise ricotta a chuir a-steach airson lasagna no ravioli vegan, feuch an àite-ionaid càise sìmplidh càirdeil seo. Tha e air a dhèanamh le garllan ùr agus leacan airson blas gu leòr blasda, le beagan de bhiadh gaolach agus lemon airson blas coltach ri càise.
Coltach ris a h-uile reasabaidh veganach, tha an tàillear càise ricotta seo saor bho bhainne, saor-uighean agus saor cholesterol, agus tha e cuideachd saor bho ghlùin.
Gluais sìos sìos airson beagan bheachdan airson a bhith a 'cleachdadh an neach-ionaid cagan vegan ricotta agad, no mura h-eil thu cinnteach gu bheil an reasabaidh tofu seo na dheagh fheuchainn, cliog an seo gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu càise ricotta feganach aig a 'bhùth ghrosair.
Rèit càise ricotta Vegan le cead bho Chef Scot J. Jones.
A bheil feum agad air cuid de bheachdan airson dè a nì thu leis an ionad-càise vegan ricotta agad? Cleachd an tofu ricotta gus piopairean teann Eadailtich Chef Scot a dhèanamh air an lìonadh le risotto
Na dh'fheumas tu
- 8 unsaichean tofu (daingeann)
- 1/2 teaspoon garlic (geàrr)
- 1/2 cuibhreas-teine (sgeineag)
- 1/2 cuibhleas fìonag (pluma, bùth Umi as fheàrr)
- 1 bòrd-bhùird air sùgh lemonan ùr
- 1 teaspoon ola ollaidh neo-uaine
- 1 clàran-teasairginn clàran bainne beathachaidh
- 1/2 teaspoon basil ùr gearraichte
- 1/2 teaspoon peirsil ùr gearraichte
- Salann Kosher agus piobar dubh a tha air a sgioblachadh
Mar a nì thu e
- Brùth an tofu tro chrom-bhuntàta ann am bobhla mòr. Mura h-eil tinneas buntàta agad, cuir a-mach an tofu le do làmhan gus am bi thu garbh.
- Cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail agus measgachadh gu math. Bu chòir dha a bhith cho cunbhalach 'sa tha càise ricotta.
- A 'dèanamh mu 1 1/2 cupan tofu ricotta "càise".
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 163 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 13 g |