Ged nach eil e riatanach na smeòran sa siùcair a ghiùlan mus dèan iad measgachadh, tha an siùcair a 'toirt a-mach sùgh nàdarra nan dearcan agus a' neartachadh na mìlseachd ann an dòigh a tha a 'toirt blas iongantach dhut. Dh'fhaodadh tu cuideachd reòiteag sùbh-craoibhe a chleachdadh an àite bannilla airson eadhon barrachd piobair smeòrach.
Na dh'fheumas tu
- ½ punnd meòbhrain (ùr)
- 1 bùithtean-siùcair
- 1 teaspoon
- earrann vanilla
- 1 pheant reòiteag vanilla
- ½ cupan bainne
- Garnish: Sùbhrain-bheaga slàn
Mar a nì thu e
- Gearr na mullaich air falbh bho na sguaban, agus cuiridh iad ann am beagan phìosan. Ann am bobhla meadhan, cuir na sreathan sìneagach, siùcair agus bannilla còmhla agus gluaisidh iad gu math còmhla. Cuir taobh a-muigh agus cead suidhe, ma tha tìde agad, airson co-dhiù 20 mionaid agus suas ri 1 uair a thìde.
- Cuir na smeòran le sùgan, reòiteag, agus bainne ann an inneal-bogsa. Dèan ceangal gu rèidh. Thoir a-steach do ghlainnean mòra, agus ma tha thu ag iarraidh cuir sùbh-lus air oir gach glainne. Dèan seirbheis sa bhad.
Dè eile a dh'fhaodas tu a chur ris?
- Banana, airson gruth-luachag Banana Lusan
- Aranan eile a thuilleadh air - no le - na smeòran airson crochadh measgaichte. Feuch blueberries, craiceann-craiceann agus dubh-dhubh.
- Sgoltadh de phùdar braiche airson Strawberry Shake Malted
- Sreathan seoclaid air a 'mhion-chlach teathac
- Uachtar air a mhilleadh air a 'mhullach, agus' s dòcha cuid de sheallaidhean seoclaid no criomagan
Cuideachd, faodaidh tu feusagan reòta a chleachdadh, an dàrna cuid a cheannaicheas tu mar-thà reòta san t-seile reòiteag no faodaidh tu sreatan-bruidh a reothadh agus an cleachdadh ma tha thu ag iarraidh crith gu math tiugh. Dh'fhaoidte gum feum thu beagan bainne a chur a-steach ma tha an cromadh ro thiugh. Na biodh thu an-asgaidh a 'cleachdadh bainne sam bith a bu toil leat, bho 1% gu ruige seo, ged a dhèanadh a h-uile càil nas fheàrr. Dh'fhaodadh tu cuideachd rudan bainne a chur an àite le bainne agus reòiteag nach robh ann an bainne
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 613 |
| Gu lèir Fat | 49 g |
| Sàmhchair saill | 30 g |
| Saill neo-shàthaichte | 12 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Sòidiam | 102 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 10 g |