Le bhith a 'cur banana bòidheach a-steach gu rèis sìmplidh pancake, tha bracaist blasda agad. Tha seo cuideachd na dhòigh math airson measan a thoirt a-steach do rèis.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan min
- 2 spàinean
- pùdar bèicearachd
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1 ugh
- 1 cupan bainne
- 2 spùlan-bhùird
- 1 banana aibhnichean (sgeadachadh)
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir a-steach stuth thioram le inneal-uèir.
- Ann am bobhla beag, le measgachadh dealain, cuir uighean, bainne agus ola còmhla.
- Cuiribh gu h-ìseal na h-innealan fliuch agus banana air a mhilleadh gus a bhith a 'tiormachadh stuthan. Measg le làimh ach gus am bi cnapan mòra air falbh.
- Griddle teas no pan-bhrisidh. A 'bhan-rèididh gu math. A 'cleachdadh cupan tomhais 1/4 de chupa airson gach pancake a dhèanamh anns a' phaban. Bèicear gus am bi builgeanan a 'nochdadh agus na h-oirean donn.
- Dèan sìol air pancagan agus bruich airson mionaid no nas fhaide. Freiceadan le supup banana air a dhèanamh le chèile .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sòidiam | 342 mg |
| Gualaisg | 16 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 4 g |