Tha an reas fìor fhada agus eireachdail seo airson Pasta Bradan Pasta freagarrach airson companaidh. Dealbhaich e don chlàr-bìdh agad airson na seachdain; bi stiùirichean bradain grilled agad aon latha agus cùil dà thuras a-mach, an uairsin air a chòmhdach, a chòmhdach, gus an dèan thu an reasag seo latha no dhà nas fhaide air adhart. Faodaidh tu cuideachd bradan a chleachdadh gu bheil thu a 'còcaireachd gu sònraichte airson an reasabaidh seo. Rèitich am bradan air dòigh sam bith a bu toil leat. Is fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh ola ollaidh, sùgh lemonan, salann, piobar, agus basil tioram.
Faodaidh tu pasta fhada sam bith, mar fettuccine no linguine, a chleachdadh an àite an spaghetti. Faodaidh tu leth-leth gun fhat a chleachdadh an àite an uachdar agus an uachdar gainne geir a th 'ann an àite uachdar cunbhalach. Ach na cleachdaich an dà chuid tionndaidhean neo-làthaireach de na stuthan bainne seo, oir cha bhith inneach an taighe ceart. Bidh e ro thala agus faodaidh e fàs gu math.
Tha mi air an reasabaidh seo a dhèanamh le bradan teasairginn an àite nan steaks bradan grilled. Dìreach bhriseadh am bradan a-steach gu cnapan - cleachd mu 1/2 not - agus cuir ris an rèis nuair a thèid a stiùireadh. Chan eil mi air a bhith air a dhèanamh le bradan le crann, ach bhiodh sin ag obair ann am priob.
Leis gu bheil am biadh cho sìmplidh, tha e foirfe airson aoigheachd, gu h-àraid ma tha thu nad chòcaire tòiseachaidh. Tha an pasta seo a 'blasad mar a tha uiread nas motha na an t-suim a th' ann!
Feuch an làmh furasta seo eireachdail seo a dhèanamh le beagan aran garlic teòmach agus salad ùr uaine air a thilgeil le uidheam fiadhaich no cherry tomatoes agus aodach vinaigrette sìmplidh.
Na dh'fheumas tu
- 2 steaks bradan grilled
- 1 (16 unsa) pasgan spaghetti pasta
- 1 (12 unga) soitheach
- s an Iar-
- 1 cupan uachdar trom
- 1 cupan de dh 'uachdar
- 1/2 cupan càise Parmesan gràtaichte
Mar a nì thu e
- Thoir air falbh an craiceann agus na cnàmhan bhon bhradan bruich agus cuiridh e briseadh sìos gu pìosan mòra. Suidhich taobh.
- Thoir uisge gu boil ann am poit mhòr os cionn teas àrd. Cuir beagan salainn ris an uisge ghoileach. Cuir ris a 'pasta agus stir.
- Nuair a chuir thu an pasta ris an uisge, cuir a-steach an pesto, uachdar, agus uachdar ann an siospan mòr. Teas am measgachadh seo thairis teas meadhanach àrd airson 3 gu 4 mionaidean, a 'gluasad gu tric le inneal-uèir.
- Cruthaich na pìosan bradan a-steach don mheasgachadh uachdar le spàin fiodha agus lean ort a 'teasachadh le teas ìosal; tòisichidh am measgachadh ag èigheachd.
- Drag an pasta nuair a thèid a bruich gu alde, agus cuir ris a 'mheasgachadh bradan còmhla ri leth an càise.
- Tionndaidh an teas fon siospan gu meadhan agus còcaireachd, a 'tilgeil a' mheasg gu sgiobalta le clobhaichean gus am bi an spaghetti air a còmhdach agus gu bheil am measgachadh air a theasachadh gu teann. Dèan seirbheis sa bhad leis a 'chàise Parmesan a tha air fhàgail.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 870 |
| Gu lèir Fat | 39 g |
| Sàmhchair saill | 18 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sòidiam | 266 mg |
| Gualaisg | 87 g |
| Fiber nàdarra | 24 g |
| Protein | 54 g |