Ma tha thu a 'còrdadh ris an t-salann peanut Thai , feuch na h-ath-shuidheachadh vegan seo coltach ri sesame noodles. Cuir beagan de bhiastagan tearc a-steach ma thogras tu, leithid broccoli, pònaidhean sneachda no clag piobar. Gluais sìos airson barrachd reasabaidhean Sìonach agus fiadhaich feganach airson feuchainn.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh nòtaichean ròin ròin agus saoradh soith saor bho ghlùin agus saor cruithneachd (leithid tamari) ma tha feum agad air an ribeid seo gu bhith saor bho ghluten.
Faic cuideachd:
- Beachdan dìomhair nas fheàrr
- Barrachd reasabaidhean veganach
- Barrachd dinnearan vegan saor bho ghlùin
Na dh'fheumas tu
- 1 nòta nòtaagan bò reise
- 2 bhòrd. ola sesame + 1 tbsp
- 1 tbsp. ìm peunut
- 1 cp. uisge
- 2 chup. sauce soith no tamari
- 1 tbsp.
- tahini
- 1 tbsp. còcaireachd seire no fìonag rís
- 1 tbsp. syrup maple
- 1 clò-bhualadh (searbh)
- 1/2 cupa. ginger ùr (biorach no grated)
- 3 oiseanan uaine, air an sgeadachadh
Mar a nì thu e
- Bidh iad a 'còcaireachd nòtaichean ann an uisge airson dìreach beagan mhionaidean, agus mar sin tha iad dìreach a' gluasad gu math ach chan eil iad fhathast air an làn bruich. Drain.
- Ann an sgile mhòr, cuir na nòtaichean ann an 2 lòin-bhùird de ola sesame, a 'gluasad gu tric. Leig leotha còcaireachd airson 3 gu 5 mionaidean, no gus am bi nòtaichean bog bog. Thoir air falbh bhon teas.
- Ann am bobhla mòr no coidsear, cuir a-steach no a 'measgachadh an 1 bòrd-bùird de ola sesame, ìm cuthain, uisge, soi soi, tahini , seinear no fìonag ris, siorup maple, garlic agus ginger. Tilgeil seo còmhla ris na nòtaichean.
- Stir anns na h-uinneanan uaine.
Ceil mus dèan thu frithealadh, ma tha thu ag iarraidh.
Tuilleadh Reasabaidhean Sìneach le Vegetarian agus Vegan:
- Tofu milis is searbh le glasraich
- Stir-Fry le glasra-saill ìseal
- An ìomhaigheag airson Vegetarian Gingered Lo Mein
- Slatan Rice Àiseach Fuar
- Cabair Sweet Stir Fry
- Stir-Fry Stoidhle Sìneach le salann Seitan agus Hoisin
- Rice Fried Glasraich
- Beans Uaine Uaine
- Tofu agus Cashew Fried Rice
- Rèit Tempeh Sweet agus Sour
- Rèit Chow Mein
- Leasaich ùrlaran
- Siùbhlach furasta milis agus searbh
- Glasraich Chow Mein
- Vegetables Sweet agus Sour
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 1,387 meatair |
| Gualaisg | 83 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 13 g |