Ma tha thu a 'lorg casserole sàr-mhath furasta, faodaidh tu a dhèanamh ann an geàrr-chunntasan agus cleachd thu airson biadh a thoirt do shluagh, is e seo a th' ann. Tha Pesto Meatballs agus Orzo na mheasgachadh de thrì de na biadhan as fheàrr leam: pesto, meatballs, agus orzo pasta.
Feuch an cùlaibh e le aran garlic a tha air a bhroilleach agus seòl uaine laghach a thilgeil le balgan-buachair briste agus tomatoan uibhtichean beaga airson biadh làn agus furasta. Faodaidh tu na h-innealan eile a chur ris an reasabaidh seo, mar oiseanan brònach no cuid de chrògan-cloiche air an gearradh sìos ma tha thu ag iarraidh.
Na dh'fheumas tu
- 1 (16-unsa) pasgan no pasta
- 1 (16-unsa) pasgan-feòla reòite le reòite, air a sgrios, no air am biadhadh
- Easy Meatballs
- 1-1 / 2 cupan pàislean reòta leanabh
- 1 jar (16-uns) jar Alfredo sauce
- 1 (6 gu 7-ounce) basil pesto
- 1/3 cupan de dh 'uachdar
- 1/4 cupan bainne
- 1/4 cupan càise Parmesan
Mar a nì thu e
Preheat an àmhainn gu 350 ° F. Dèan spiorad casserole 2-1 / 2 cuartach le spòradh còcaireachd neo-bhratach agus air a chur air leth.
Thoir a-steach pot mòr mòr airson boil. Cuir an orzo agus an còcaireachd suas gu faisg air dente, mu 1 mionaid nas lugha na ùine còcaireachd na tha am pasgan a 'moladh. Cuir na peas ann am bualadh agus dragh an pasta thar na peas; till a h-uile càil.
Cuir na slatan-feòil, an t-sauce Alfredo, pesto, agus an t-uachdar a-steach dhan pasta agus na peas sa phoit agus gabh am biadh gu socair.
Thoir an bainne a-steach gu Alfredo sauce jar, dùin a 'chnoc, agus crith; cuir sin ris a 'mheasgachadh pasta agus cuir a-steach e. (Le bhith a 'dèanamh seo, gheibh thu barrachd den t-siùr Alfredo a-mach às a' jar).
Toir air a 'mheasgachadh gu lèir a-steach don mhias casserole 2-1 / 2 cuartach ullachadh agus gu h-àrd le càise Parmesan. Brèicear airson 25 gu 35 mionaidean no gus an tèid casserole gu sgiobalta agus gu bheil mullach a 'tòiseachadh a' donn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Gu lèir Fat | 11 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sòidiam | 368 mg |
| Gualaisg | 63 g |
| Fiber nàdarra | 13 g |
| Protein | 33 g |