Ma tha thu den bheachd gum bi an reasabaidh seo ro mhòr airson aon mhin, bidh thu toilichte cluinntinn gu bheil an brot taco blasasach seo a 'reothadh gu math. Tha an luab furasta air a dhèanamh le feòil feòil talmhainn, agus tha e air a blasadh le gàradh feòir agus aodach taoide. Tha glasraich a 'gabhail a-steach tomato, coirce, agus uinneanan, agus bidh barrachd phònairean ann am beans pinto. Thoir fa-near an rud a dhèanamh nas luaithe le talamh-turcaidh an àite mairteoil.
Is toigh le do theaghlach gu bheil stiallan tortilla crispy a 'fàs, ach tha e saor an-asgaidh an greim a dhèanamh le càise. Thoir sùil air na h-atharrachaidhean airson garnishes agus toppings eile. Mas fheàrr leat cho furasta 'sa tha an cucair slaodach, faic an brot taco crock furasta seo.
Feuch an bròg seo a th 'air a dheagh chuibhreannachadh le crann - coirce no muffins airson biadh blasda de theaghlaichean làitheil. Mura h-eil beans pinto agad, cleachd pònaichean dubha no pònaichean tuath gu math.
Na dh'fheumas tu
- 2 not de mhairt feòil fiodha, 85% aig a 'char as lugha
- 1 bòrd-bhùird
- ola ola ollaidh a bharrachd , ma tha mairt-talmhainn gu math teann
- 1 oisean mòr, air a ghearradh
- Faodaidh 1 (15-uns) feansan pinto
- Faodaidh 1 (15-unsa) coirce kernel iomlan, drèanadh, no mu 1 1/2 cupan arbhair reòta
- 1 (14.5-unsa) comasach
- tomato air a ghoid - stoidhle Mheicsiceo ma tha e ri fhaighinn
- Faodaidh 1 (10-unsa) tomadan Rotel (no tomato le sùbhain uaine)
- 1 measgachadh de bhucaid paca 1 (1-unsa)
- 1 pacaid Original Hidden Valley
- Ranch Aodach (tioram)
- 2 1/2 cupan uisge no stoc feòil-mhara gun ghràin
- Airson na Sreathan Tortilla Roghainneil:
- 8 gu 12 tortillas arbhair
- 2 spùran-bhùird ola glasraich
Mar a nì thu e
- Ann an àmhainn dhiadhaich no siùpan mòr thairis air teas meadhanach, donn mairt na talmhainn anns an ola-ola. Cook, a 'gluasad gus nach bi an fheòil tuilleadh pinc.
- Cuir ris an oinnsean gearraichte, beansan pinto, coirce, tomatoan air an canar, taco seasoning, feòil feòir, agus uisge no stoc mairt-feòil gu mairteas na talmhainn.
- Lùghdaich an teas gu ìosal agus a 'fuineachadh airson timcheall air 1 uair a thìde.
- Nuair a bhios an brot deiseil, mullach le stiallan tortilla, ma bhios thu a 'cleachdadh (gu h-ìosal), agus a sheirbheas ann am bobhlaidean brot mòr.
- Dèan seirbheis le sail - shìmplidh a tha air a thilgeil agus le crann-coirce teth, ma tha thu ag iarraidh.
Sreapan tortilla
- A 'cleachdadh gearradh piotsa no sgian geur, cruinnich beagan de tortillas arbhair agus gearradh ann an stiallan. Gearr uiread de stiallan mar a dh 'fheumas tu airson na h-aoighean agad.
- Teas 2 làr-bhùird de ola glasraich ann an sgile mhòr.
- Cruthaich na stiallan gu criosach.
- Thoir air falbh na stiallan tortilla crispy gu tuàllan pàipeir gus a dhrèanadh.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Airson sìol nas luaithe, cleachd sgioban arbhair no na stiallan tortilla crispy seasoned a tha rim faighinn anns an aisle salad.
- Garnish le cheddar shredded, Monterey Jack, no càise le piobar.
- Cleachd canan de phònairean dubha (air a sguabadh às) an àite pòsadh pinto.
- Tha craiceag-chnà a 'còrdadh ri mòran eile airson brot.
- Dèan an brot le turcaidh gu lèir no pàirt.
- Airson dreach vegetarian, cuir na glasraich air adhart agus dùblaich na pònairean no cuir ri canain de phònairean dubha no de phònaichean nèibhi.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 615 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 104 mg |
| Sòidiam | 466 mg |
| Gualaisg | 59 g |
| Fiber nàdarra | 15 g |
| Protein | 48 g |