Bidh Bratan Rice Cice (aka onigiri) a 'dèanamh bòidhchead bòidheach, biadh blasta, no dìnnear gu math furasta - dìreach cuir salad no cuid de ghlasraich ròsta no grànda . Tha cice air a bruich ann am marinade sìmplidh mus tèid a mheasgachadh le ròin gràin ghoirid agus air a thilgeil a-steach do bhàl. Tha an toradh tòrr nas blasta na suim a phàirtean, agus bhiodh e na b 'fhasa a bhith ag obair gu glic ri daoine. Deer
Thoir fa-near ma tha clann gu math iongantach agad, tha seo na adhbhar sònraichte spòrsail a nì thu còmhla!
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan sushi ris no gràn goirid eile no eadhon rò gràn meadhanach
- 1/2 teaspoon salainn mara fìor mhath
- 1/2 not
- feòil-thìreach cearc no feòil cearc dorcha
- 3 lòch-bhùird sauce soi no tamari
- 2 cùl-cuibhlichean
- 2 spùran-bùird mèinnein
- Roghainneil: 2 leacan feamainn air an ròstadh
Mar a nì thu e
- Lìonaibh an rus ann an uisge fionnar gus am bi an t-uisge a 'ruith gu soilleir. Cuir an rus ann an còcaire ris no pot le 1 1/2 cupan uisge agus an salann, bheir e boil, còmhdach, agus cuiridh e 15 mionaid air ais. Thoir air falbh an teas agus leig leam suidhe, còmhdaichte fhathast, 5 mionaidean. Lorg, gluasad, agus leig fionnar. Gus an fhuarachadh a dhèanamh nas luaithe, sgaoileadh an rus air duilleag bèice no trèana.
- Ged a bhios na còcairean ríse, a 'sgoltadh na cearcan-cearc ma bhios iad gan cleachdadh an àite feòil-talmhainn - bidh iad a' dol dhan bhaile, nas lugha na na pìosan nas fheàrr bidh iad a 'ceangal a-steach leis an rus ann an dòigh gu math. Cuir an cearc, an t-soy, an t-soi, agus an mirin ann an siospan meadhanach agus bheir thu greim. Lùghdaich an teas gus a bhith a 'bruich agus a' còcaireachd, a 'gluasad gus an tèid an cearc a bhruich agus tha an lùth air a thoirt a-steach mu 5 mionaidean. Leig am measgachadh fionnar gu teòthachd an t-seòmair. mar leis an rus, faodaidh tu an fhuarachadh a ghluasad le bhith a 'sgaoileadh a' chearc air duilleag bèice no trèana ann an sreath tana.
- Cuir còmhla am measgachadh de rus agus cearc gu mionaideach. Feumaidh e a bhith aig teòthachd an t-seòmair, ma tha e ro bhlàth cha bhith na bàlaichean a 'cumail còmhla. Ma chleachdas tu feamainn, cuir thu a-steach dhan mheasgachadh agus measgachadh gus a chur còmhla ris an rus agus an cice.
- Brùth do làmhan agus crùbadh iad gus nach eil iad ach tais. Gabh beagan bheag den mheasgachadh chicken-ris agus brùth gu cruaidh ann am ball no patty. Suidhichte air plàta agus ath-aithris. Feumaidh tu sileadh agus ath-fhliuchadh do làmhan eadar gach fear agus mar sin chan eil am measgachadh a 'tòiseachadh a' cumail ri do làmhan. Còmhdaich na bàlaichean ròin cearc agus leig leotha beagan a shuidhe mus ithe iad, no an losgadh agus an ithe nas fhaide air adhart.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 333 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sòidiam | 948 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 15 g |