Is iad na piopairean sin am fuasgladh dìnnear airson luchd-glasraich, no do dhuine sam bith a tha dèidheil air min saor feòil a-nis agus an uairsin. Tha na piopairean na taobh blasda cuideachd. Feuch an seirbheisich iad còmhla ri steaks, cearc, no iasg. No cuir iad air dòigh biadh-maidne le cupa brot no salad. Bidh an reasabaidh ag iarraidh airson peanagan dearg, ach cleachd measgachadh de dhath airson taisbeanadh tarraingeach.
Tha na piopairean air an lìonadh le rus agus càise, gan dèanamh mar chanabhas bàn airson iomadh cothrom eile. Cuir 1/2 cupa de mhòran nas motha de phòsaichean steamed, broccoli air a ghearradh, no cale sauteed cruaidh no spionag ris an rus. Cuir a-steach an cupa 3/4 uisge le broth glasraich no stoc cearc airson blas a bharrachd.
Agus ma tha thu a ' feuchainn ri piobair a tha air a phlanadh le mòr-mhias , tha e deònach mu 1/2 cupan de bheans bruich a chuir thugaibh. No cuir a-steach 1/4 cupan de bhacag crùbagach bruich no 1/2 cupan de chearc, ham, no àmhainn.
Na dh'fheumas tu
- 4 criogagan (dearg, mòr)
- 1 cupan ris (gun chogadh)
- 1/2 cupan deiseag air a ghearradh gu breagha
- 2 spùran-bhùird ìm
- 3/4 cupan uisge
- 8 unsa càise mì-thoilichte Cheddar
- Salt agus piobar, airson blas
- 2 spùinn-bhùird pìosail gearraichte (ùr)
Mar a nì thu e
- Cuir criopairean ann an leth faid air falbh a 'chas, sìol agus ribs. Cuir pupairean ann an sàpan mòr de uisge ghoileach ; còcaich airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean, gu dìreach tairgse. Drain, lùth glèidhte.
- Cuir an ris còmhla ri 1 1/2 cupan uisge agus 1/2 cuibhreannan de shalainn kosher ann an siospan meadhain. Cuir a 'chraobh thairis air teas meadhanach àrd agus a thoirt gu boil. Lùghdaich an teas gu ìosal, còmhdaich am pannag, agus cuiridh e aodach airson timcheall air 15 gu 19 mionaidean, no gus an ruig an rus. Thoir às an rus bhon teas agus leig leis a sheasamh gun a bhith a 'toirt air falbh an còmhdach. Fluff le forc dìreach mus do rinn e seirbheis.
- Aig an aon àm, teas an ìm ann an sgile os cionn teas meadhanach-ìosal. Cuir ris an oinniún is an còcaire gus am bi e bog agus tarraingeach. Cuir 3/4 cupan uisge agus an càise a-steach; stir gus an tèid a leaghadh agus a choimeasachadh.
- Cuir ris an ris ris a 'mheasgachadh càise agus càise; ràithe le salann agus piobar, gus blas a dhèanamh. Cuir peansa ris.
- Thoir do thimcheall air 1 1/2 cupan den leac bho bhith a 'còcaireachd na mìrean gu sgileag dhomhainn no pan saute. Cuir raic anns a 'bhata-pòcaidh agus bheir thu a-steach fuachd.
- Lìon na mullaichean piobar leis a 'mheasgachadh ris. Ullaich na piopairean lìonta air a 'chrann.
- Còmhdaich a 'bhreac agus aodach na pigearan airson timcheall air 15 mionaidean.
Am measgachadh
- Louisiana Peppers Stuffed: Dèan measgachadh de 1/3 cupan gach caragan, uinneagan, agus sgiath còmhla ri cuid de sholarachadh Cajun no Creole .
- Peppers Tex-Mex Stuffed: Cuir mu 1/3 cupan gach fear de phònaidean dubha, tomato ùr, agus crannachain arbhair, còmhla ri spiteadh aoil agus cuid de chilantro an àite peatrail. Rèitich le beagan de phìobair chili agus còinn, gus blas a chur air.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 505 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sòidiam | 457 mg |
| Gualaisg | 51 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 18 g |