Airson Latha Naomh Pàdraig no aig àm sam bith tha feum agad air pìoba prìomh mhias, tha an reasabaidh seo a 'cleachdadh feòil feòil agus tòrr glasraich gu math. Is e dòigh mhath a th 'ann cuideachd a bhith a' cleachdadh suas latha bho Phàdraig .
Faodaidh tu feòil arbhair a th ' air a bruich a tha air a bhruich a bh' air fhàgail, no cuid a cheannach bho roinn feòil deli airson an rèisgaid seo. Faodar cab bruich a bhith air a chleachdadh cuideachd. Ma chleachdas tu sin, na còcaich a 'chaba còmhla ris an nionnach, an gaol, agus a' churan. Cuir ris a 'chàl còmhla ris a' mhairt-fheòil corned.
Chan fheum thu mòran a dhèanamh leis a 'chuibhreann seo seach gu bheil e na bhiadh ann an aon mhias. Bhiodh sinn a 'cur sail shlat gorm no cuid de mheasan ùra, gus eadar-dhealachadh fuaraich is teacs a chur ris. Bhiodh cuid de leann fuar no fìon dearg na dheagh cho-cheangal.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 4 carran (sgaoilte)
- 2 cupan cà glas (air a ghearradh)
- 1 punnd mairt-feòil (cuirte agus bruich)
- 3 spùran-bhùird
- 1 1/2 cupan de bhiast feòil
- 1/3 cupan cupa
- 2 spùinn-bhùird mhustard
- 2 spùran-bhùird sauce Siorrachd Worcester
- Salt agus piobar gu blas
- 3 cupan uisge
- 3 spùran-bhùird ìm
- 1/2 cupan bainne
- 3 cupan de bhratagan le buntàta
- 1/3 cupan de dh 'uachdar
- 1/2 cupan càise Parmesan (gràtaichte)
- 1 cupan pise leanaban reòta (leam)
- 1/2 cuibhreannan paprika
Mar a nì thu e
- Preheat an àmhainn gu 375 F.
- Ann an sgile mhòr, leag 2 lobha-bhùird le teas meadhain. Cuir ris an tàmh agus an iolaire; còcaich agus gluais airson 4 gu 5 mionaidean gus an tèid crisp-tender. Cuir ris na carraidean; còcaraich agus stir 4 mionaidean. An uair sin cuir caban; còcaich agus gluasad 4 gu 5 mionaidean nas fhaide gus an tèid crisp-tender.
- An uair sin cuir ris an fheòil-mhara; bruich agus gluais airson trì mionaidean. Cuir ris a 'mhin; còcaich agus gluais airson 3 mionaidean gus blas an fhir amh a thoirt air falbh. Cuir ris a 'bhroth, a' chupag, an mustard, an salann ann an Worcester, agus salann is piobar gus blas a thoirt don sgilet agus gluasad gu socair ach gu mionaideach; èigheachd airson 10 mionaidean.
- Aig an aon àm, cuir ri chèile 3 cupan uisge, 3 bùird-lòin ìm, agus 1/2 cupan bainne ann an siospan mòr; Thoir dìreach gu boil. Thoir air falbh bhon teas agus buille anns na flakes buntàta gus an cuir thu còmhla. Cuir a-steach an t-uabhas searbh agus càise Parmesan.
- Cuir na piseagan gu measgachadh mairteas agus dòrtaidh iad a-steach gu biadh casserole 3-ceathramh. Brùth leis a 'bhuntàta maisichte agus thèid a sgaoileadh gus a chòmhdach, an uairsin cùm a ruith thairis air a' bhuntàta gus sreathan eu-domhainn a dhèanamh. Criogaid le paprika.
- Brèicear airson 25 gu 35 mionaidean no gus an tèid an lìonadh gu h-ealanta agus tha am buntàta donn òir. Leig le fionnar airson 10 mionaidean, an uairsin frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 10 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sòidiam | 736 mg |
| Gualaisg | 41 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 26 g |