Anns an reasabaidh sìmplidh soilleire a tha grànda furasta, bidh thu a 'giùlan beets ann an aodach fìneagach bideanamic balsamic mus cuir iad orra air gràinn teas airson dìlsear bòidheach agus fallain a tha freagarrach airson glasraichichean agus glasan, no mar bhodach breagha . Tha ìomhaigh blas iongantach air grinneagan grilled a tha beagan nàdarrach milis, le cuartal de charamal nuair a gheibhear na beets air a 'chliath. Cuir ris am fìonag balsamic agus cuid de luibhean ùra, mar a th 'anns a' chuidhle seo, agus tha blas agad a 'sgoltadh le grunn blasan às ùr a-mach às a' ghrill a-muigh no a-staigh agad.
Tha na beets barbecued seo brasamic furasta a bhith glasraich, vegan , agus saor bho ghlùin. Eat do ghoidean barbecued mar a tha, no cuir iad ri salad uaine no eadhon salad pasta. Airson blasad, brùth orra no paidhir iad le càise gobhair rèidh, 's dòcha, no càise grùnda gorm. Ma tha thu a 'còrdadh rium gu mòr ri beets,' s dòcha gum bi thu a 'cleachdadh nan seilleanan grilled seo mar bhiastagan agus a' dèanamh burgers, ach tha mi a 'còrdadh rium dìreach mar a tha iad mar chliathaich, is dòcha le sreap is piobar.
A bheil feum agad air barrachd beachd-smuaintean gun fheòil? Faic an liosta iomlan de reasabaidhean barbecue vegetarian airson feuchainn, no gluais sìos sìos airson beagan de na cleachdaidhean as fheàrr.
Na dh'fheumas tu
- 1/3 cupan 1 tbsp. fìonag balsamic
- 1 clò-bhualadh (searbh)
- 1/2 cupa. Rosemary
- 1/4 cp. bòidheach
- 1/4 cp. basil
- 1/4 cp. sage
- 1/4 cp. aodach
- 1/4 cp. marjoram
- 4 beitean mòra (air an glanadh, air an sgrìobadh, agus air an sgoltadh gu cearcallan de 1/2 òirleach)
Mar a nì thu e
- An toiseach, ullaich na beets agad. Ge bith a tha thu a 'cladhach no nach eil, tha e suas ribhse, ach chan eil a' chuid as motha de dhaoine a 'còrdadh ris na craiceann garbh. Dìreach dìreach mar bhuntàta, feumaidh tu a bhith a 'sruthadh agus a' sgrìobadh na beets agad gu math, gu h-àraid ma cho-dhùineas tu gun a bhith a 'cladhach.
- Aon uair 's gum bi na beets agad air an glanadh agus air an sgrìobadh agus air an sgoltadh, faodaidh tu gluasad air adhart chun an ath cheum.
- Ann an dias còmhnard farsaing, cuir a h-uile stuth a-mach còmhla ri chèile ach a-mhàin na beets agus 1 bòrd-lobhta de bhìonag balsamic gus an tèid iad còmhla.
- Cuir na beets anns a 'mhias, a' còmhdach gu math leis an fhìonag agus a 'leigeil leotha a dhol air adhart airson co-dhiù uair a thìde.
- Bratagan a thoirt a-steach ann am foil, a 'ciùradh le marinade a bharrachd agus a' pilleadh a 'mhòine gus a bhith a' sealg gu math. Grill airson 20 gu 25 mionaidean, no gus am bi beets bog.
- Thoir air falbh beets bho foil agus àite dìreach air a 'chliath airson mionaid no dhà eile.
- Dèan briseadh air na beets agad le fìon-bhreac a bharrachd a tha dìreach mus tèid thu a 'frithealadh no' s dòcha gun cleachd thu an ìre lùghdaidh balmach airson taisbeanadh math ma tha fear agad deiseil airson falbh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 247 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 3 g |