Muiceann Lo Mein le Ramen Noodles

Leig às an toirt a-mach agus cuiridh seo a-mach an uairsin air a 'mhuc-mhara Sìneach seo a tha furasta agus furasta le nòtaichean ramain agus cuiridh e rèis-bhiadh glasraich,

Na dh'fheumas tu

• 1 nota de thalamh-pornaidh gun fheur
• 1 bòrd bòrd-bhogsa soighe
• 2 spàinean coirce-coirce
• 2 clòimhe garlic
• 2 oiseanan uaine
• 2 pacaid Ramen noodles, blas cearc
• 4 cupan uisge
• 2 lòchran-bùird teriyaki no sauce Siorrachd Worcester
• 2/3 cupan bròc cearc
• 4 lòchran-bùird ola airson gluasad-frithidh, no mar a tha feum air
• 3 cupan a 'gluasad glasan
• 1 bòrd-bhùird air a mheasgachadh le 4 bùrn uisge

Mar a nì thu e

1. Gearr am muiceann gu stiallan julienne tana. Cuir ris an t-sauce soith agus an cornstarch. Dèan a 'mhuc-mhara airson 15 mionaid.
2. Crèadhaich agus cuir às don iolaire. Nigh an uinneag uaine agus cuir thu na stiallan 1-òirleach.
3. Briseadh na nòtaichean Ramen gu pìosan agus àite ann am bobhla mòr. Dèan briosgaidean le susbaint nam pacaidean blas, dòrtadh an t-uisge boil seachad agus leig seachad suidhe airson 15 mionaidean. Drain gu mionaideach.
4. Ann am bobhla bheag, measgachadh an sauce teriyaki leis a 'bhrò cice agus cuiridh e an taobh a chèile.

1. Teas an wok thairis air meadhanach àrd gu teas àrd. Cuir 2 làr-bhùird. Nuair a tha an t-ola teth, cuir ris an fhalagan biorach. Crith-fhrìde gus an cuir thu air adhart (mu 15 diogan). Cuir ris a 'mhuc-mhara. Crùbagan gus am bi an tionndadh geal agus cha mhòr gu bheil e air a bruich. Thoir air falbh bhon wok.
2. Teas 2 làr-bhùird. Cuir ris na glasraich stir-fry . Crith-fhrith a rèir nan treòrachadh pacaid, a 'cur beagan de shiùca soith agus siùcar a-steach airson blas a bharrachd ma tha thu ag iarraidh.
3. Brùth na glasraich suas chun an taobh. Cuir ris a 'bhroth cearc agus an sauce teriyaki ann am meadhan an wok. Cuir am measgachadh coirce - coirce , a 'gluasad gu luath airson tiormachadh. Cuir na muicean agus na nòtaichean ris. Cruthaich an uinneag uaine. Teas troimhe agus frithealadh teas.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	422
Gu lèir Fat	19 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	8 g
Cholesterol	98 mg
Sòidiam	899 mg
Gualaisg	26 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	35 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).