Tha am poit-chucaidh furasta slaodach seo a th 'air a ròstadh le beans pinto barbecued na lùb airson ullachadh, agus tha e gu math furasta air a' bhuidseat. Feuch an roast a 'ròstadh bòidheach seo le crann-coirce tearc agus glasraich ùr no salad airson biadh teaghlaich foirfe.
Tha Chow-chow na spionnadh fìor mhath airson seirbheis le beans pinto.
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh
- 1 oisean mòr, air a ghearradh
- 1 ròsta pot gun fheum, mu 4 gu 5 not
- salann agus piobar no measgachadh barbecue seasoning
- 1 1/2 cupan broth mairt no uisge
- 4 canastairean (15 gu 16 uns gach) beans pinto no beans chili, air an drèanadh
- 1 1/2 cupan saise barbecue, air a cheannach no
- s an Ear-Thuath
Mar a nì thu e
- Teas ola ola-uisge ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan-mheadhanach agus còcaireachd oinniún gus an tèid a ghlanadh.
- Cuir an roast air ais gu fialaidh le rèiteachaidhean agus donn air gach taobh san sgèile.
- Cuir broth feòil no uisge thugaibh agus cuiridh tu fuachd air.
- Cuir thairis an ròsta, na h-uinneanan agus an broth chun a 'chocaidh slaodach; còmhdach agus còcaireachd air LOW airson 6 uairean a thìde.
- Drag a-mach de leacan agus cuir ris na seansan agus an t-sauce barbecue; còmhdach agus còcaireachd airson timcheall air 2 uair a thìde nas fhaide, no gus am bi am feòil-mhara gu math taitneach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 998 |
| Gu lèir Fat | 7 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 836 mg |
| Gualaisg | 184 g |
| Fiber nàdarra | 54 g |
| Protein | 60 g |