Is e am paipear beartach agus blasail seo airson Muc-fheòil Crockpot agus Beans aon de na dòighean as fhasa a dhèanamh. Dìreach fosgladh canaichean, plop biadh anns a 'chocaidh slaodach, tionndaidh air, agus bidh an dìnnear deiseil nuair a tha thu. Tha am measgachadh de mhòinean beairteach, smocach, agus milis le nionnach, cupan, agus mustard a 'toirt bunait blasail airson na cuileanan meòcain tairgse.
Faodaidh tu na criomagan meòcain a shàbhaladh ann an cuid de ola no ìm mus cuir thu iad ris na pònairean anns a 'chucair mhall, ach chan fheum thu sin a dhèanamh. Bidh an ceum sin dìreach a 'toirt barrachd feart don fheòil agus beagan nas motha. Dìreach bruich iad airson dà no trì mionaidean air gach taobh, a 'tionndadh aon uair. Dèan dragh air tuàllan pàipeir agus an uair sin cuir ris a 'chucair slaodach.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'sruthadh barrachd geir air falbh bho na criomagan, gu h-àraid mura dèan thu donnan an toiseach. Faodaidh cus geir ann an còcaire slaodach an ùine còcaireachd a ghluasad suas, agus faodaidh gum bi an t-òrdugh crìochnaichte cuideachd gràineach. Tagh chops loin, aig a bheil barrachd feòil. Ged is fheàrr leam lèinean muicean gun fheum anns an reasabaidh seo, faodaidh tu cleachdaidhean cnàimheach a chleachdadh. Bu chòir muiceag a bhith air a bruich gu teòthachd as ìsle de 145 ° F , ach cha bhi sin na dhuilgheadas leis an reasabaidh seo.
Tagh pònaichean bathar càileachd, ainm branda airson an rèisgaid seo. A chionn 's gu bheil uiread de thoraidhean ann, feumaidh a h-uile duine a bhith de chàileachd fìor mhath airson an rèis a bhith brèagha.
Is dòcha gum bi thu airson canastaichean muicean is deòineagan a dhrèanadh beagan mus cleachd iad anns an ribe seo. Is dòcha gum bi cuid de dh 'uisge ann, agus faodaidh seo an t-òrdugh crìochnaichte a dhèanamh cuideachd. Cleachd do bhreithneachadh fhèin nuair a dh'fhosglas tu na canaichean. Dìreach a 'toirt air falbh an còrr uisge.
Feuch an cuir thu a-steach an soitheach teasgaidh seo le salad uaine a tha air a thilgeil le avocado agus buachair-buachair, cuid de asparagus le smùid no pònaichean uaine, agus cuid de dhonnan bòidheach airson milseag.
Na dh'fheumas tu
- 6 chops loin muicean gun fheum (air a chuairteachadh le barrachd geir)
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 2 (20 unga) a 'cantainn muiceann agus bodain (gu ìre mhòr air an drèanadh)
- 1/3 cupan cupa
- 1/4 cupan mongard
Mar a nì thu e
- Brùth cucair slaodach 4-ceathramach le spòradh còcaireachd gun bhreac.
- Cuir tàmh, muc-fheòil agus beans, cupan agus mustard anns a 'chòcaire slaodach ullachadh agus gluais gu measgachadh.
- Cuir na criomagan feòil ris a 'chrockpot, a' putadh cuid sìos gu measgachadh bean a tha a 'còmhdach agus mar sin tha iad air an sgaoileadh gu cothromach. Còmhdaich an crockpot agus còcaireachd sìos gu h-ìosal airson 8-9 uair a thìde gus am bi am beathach taitneach.
- Ma tha craiceann còcaireachd nas ùire, nas teotha agad, dèan cinnteach gu bheil na sùilean airson a dhol a-steach aig 7 uairean a thìde.
- Freiceadain na cromagan le measgachadh bean air an taobh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1123 |
| Gu lèir Fat | 27 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sòidiam | 373 mg |
| Gualaisg | 124 g |
| Fiber nàdarra | 37 g |
| Protein | 97 g |