Bidh pizza agus càise a 'dol làmh ri làimh air a' phiotas traidiseanta. Ach tha an rèis-piocaidh seo a 'cuideachadh le saighdearan a bhith a' faighinn am mojo-pizza aca air ais. Lìonaidh an reasabaidh vegan seo na h-aoibhneasan agad airson pizza agus faodar a dhèanamh nas fheàrr le do roghainn de chnàimhean a 'gabhail a-steach càise an-asgaidh. Bidh an garlic agus an oinn a 'cur ri blas an t-saise pizza a chaidh a cheannach. Bidh tomata a bharrachd a 'toirt uidheam piotas.
Fo-thabhartasan de stuth agus molaidhean còcaireachd
Ged nach fheum an reasabaidh seo càise, is dòcha nach bi thu an-còmhnaidh a 'dol airson an dòigh-obrach gun chaise. Dìreach cuir a ' Chaise Saor-thoileach as fheàrr leat airson a chur ris a' pizza agad. An dèidh a bhith a 'sgaoileadh an t-saibhs piotsa air a' chladach, crathadh a 'chaise saor bho bhiadh gu cothromach ach gu fialaidh air mullach an t-sauce. Bàrr le do bheathaichean agus feògan vegan (ma bhios iad a 'cleachdadh) agus a' fuine air falbh.
Seo dòighean a bharrachd gus an reasabaidh seo a neartachadh:
- Cuir beagan blasad a bharrachd. Leabaidh a-mach buidheann de Pesto Veganach a sgaoileadh air a 'chrust agus an salann piotaidh no tilgeil na pìosan glasraich le pesto mus cuir iad ris a' phiotas.
- Cleachd tofu! Cuir tofu baked , GrilledTofu , no eadhon Tofu Ricotta ris a 'pizza agad leis na vegetagan.
- Gabh Fraingis. An dèidh dhut am pizza agad a bhreabadh, cuir slaodagan le pate seòmar-buachair Herbed air a 'bhàrr airson buille a tha nas saidhbhire. Bidh blasan buachair agus muileann a 'dèanamh pizza a sheinn!
- A 'dèanamh rudan spice. An àite a bhith a 'cleachdadh an t-sauce dearg, sgaoil an Ceò seo saor-thoileach air mullach an sgudal mus bèicear agus cuir beagan de jalapenos ris leis na lusan. Freiceadan le taobhan de salsa casa agus guacamole.
Na dh'fheumas tu
- 1
- crùbag piseat làn-cruithneachd
- 2 bòrd-bhùird air ola ollaidh (agus barrachd airson brùchadh)
- 3 clòthan garlic (mòr)
- 1 cupan oinniún (dearg, gearraichte)
- 1 clag piobar (uaine, gearraichte)
- Balgan-buachair 1 not (crùban, sgàileagan)
- 1/2 cupan sauce tomato (salann pizza a chaidh a cheannach, no mar a dh 'fheumar)
- 4 tomato (Roma, sgeadaichte)
- Roghainneil: salann garlic (airson sgrìobadh)
Mar a nì thu e
- Ullaich an t-searbhag làn-bhraitich a rèir òrdugh an ribe. Preheat an àmhainn gu 425F. Dèilibh ola gu h-aotrom air pìos-pizza no bileag bèicearachd.
- Ann an sgileag mhòr, teas an ola ola agus teothaich an eòrna agus na h-oisean airson 3-4 mionaidean, no gus am bi na h-oiseanan bog. Cuir ris na pioban uaine agus am buachair-buidhe, agus bruich airson 2-3 mionaidean a bharrachd, no gus am bi a h-uile glasraich bog agus beòthail ach gun a bhith slaodach. Thoir air falbh bhon teas.
- Cuir a-mach an grèim pizza a rèir òrdughan an rèit agus cuir àite air an duilleig ullaichte. Criosgail crust le do làmhan. Le bhith a 'cleachdadh spàin mòr brot, cuir an siùsa piotsa a cheannaich a' bhùth gu meadhan a 'phiotsa agus a' sgaoileadh a-mach chun an sgudal. Cuir na glasraich bruich air mullach an sgudal airson a bhith air a sgaoileadh gu cothromach, an uairsin mullach le sleamhnagan nan tomatoan Roma. Brùisg an sgudal gu soilleir le ola ola-ola agus spìon le salainn garlic. Bèicear airson 16-20 mionaid, no gus an tèid an crust a dhèanamh àlach donn. Freasairginn teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 231 mg |
| Gualaisg | 25 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 6 g |