An do ghràdhaich thu blas nan uchdagan nuair a bha thu a 'fàs suas? Faodaidh tu na h-eòin-deighe agad fhèin a dhèanamh le blas àlainn is uabhasach a chuireas a chuimhneachadh cho mòr 'sa tha iad. Ged nach eil an dà shreath seo ann an reasabaidh orains agus uachdar pop a bhios a 'dèanamh innealan dubhach cho breagha, bidh e a' cleachdadh measgachadh de sùgh mheasan agus iogart gus an spiorad a ghlacadh.
Tha e cho furasta 's as urrainn dhut a bhith a' dèanamh nan orangearan agus na h-ubhagan sin. Tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu a' ciallachadh dà rud, agus is dòcha siùcair beag gus an blas a chothromachadh. Cha toir e ach mionaid airson a bhith a 'measgachadh an sùgh agus gan reic a-steach don reothadair. An uairsin bidh pailteas deigh àrd phròtain agad ri làimh gus am faod thu a bhith a 'faireachdainn math mu bhith a' frithealadh do theaghlach.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan sùgh orains
- 1 cupa gun chall-fhuaile
- Yogurt grèigeach
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird
- siùcar gràinte
Mar a nì thu e
- Cuir an sùgh orains agus iogart anns a 'choidseadair.
- Pulse gus am bi e gu tur measgaichte.
- Cuir ris an siùcar, ma tha thu ag iarraidh. Ma tha na h-orain agad beagan air an taobh tart, is dòcha gum bi thu airson a chur ris.
- Tòisich am measgachadh orains agus uachdar a-steach do na muilnean popsicle as fheàrr leat.
- Rèiteachadh airson 2 gu 3 uairean a thìde, gus am bi an popsicles gu tur cruaidh.
- Rach uisge teth thar a 'mhullach gus na sgoltagan a leigeil ma sgaoil. Freasairich agus tlachd às.
Tuilleadh comhairlean cungaidh
- Faodaidh tu beagan de shùgh sam bith a tha thu a 'còrdadh ris anns an ribeid seo a chleachdadh. Le sùran nach eil cho milis, 's dòcha gum bi thu airson cuid de iogurt Ghreugach a chuir a-steach airson bainne.
- Bidh iogurt grèigeach ag obair gu h-iongantach oir tha e beagan tangy agus a 'paipeadh gu math le measan milis. A thuilleadh air an sin, tha am pròtain a bharrachd a 'cur casadh fallain. Mura h-eil thu a 'còrdadh ri iogurt Grèigeach no nach eil e ri làimh, nì iaogart vanilla sam bith gu cunbhalach. Faodaidh tu cuideachd tòiseachadh cruthachail fhaighinn agus cluich le diofar iogurtan de bhlas gus an blas atharrachadh.
- Tha sùgh orains ùir na roghainn math airson an t-oideas seo. Ge-tà, mura h-eil thu airson a dhol air an t-slighe seo, feuch ri brand sùgh orains a thaghadh nach eil bho chuimseachadh. Tha mòran sùgh orains ann a bhios a 'ceannach stòr a chumas an aon blas soilleir de citris ùr. Faodaidh tu cuideachd bòrd-clàr no dhà de lemon lemon ùr a chur a-steach ma tha an OJ a tha thu a 'dol air adhart gu math milis.
- Gus am blas orange a chuir air dòigh, cuir beagan sios orange air a ghràdh gu grinn. Tha uill de dh'olairean riatanach agus blas orains ann am peill na h-orain, agus mar sin bidh tòrr a bharrachd cumhachd saitris a 'measgachadh ann an teaspoon no mar sin de dhìotras do na h-ubhagan orains agus uachdar agad.
- Gabh spòrs! Bu chòir do mhùranan casa sam bith a bhith spòrsail, ach tha na h-uinneagan mar aon de na rudan sin air am bu chòir dhut feuchainn a-mach agus cluich còmhla riutha. Chan urrainn dhut a bhith gam bualadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Gu lèir Fat | 1 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sòidiam | 5 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |