Air a dhèanamh le flùr adhbhar , tha an aran sìtheil furasta seo foirfe dha daoine dìreach ag ionnsachadh mar a nì iad aran. A 'blasad le siùcar donn, slat orains , agus sùgh orains tha seo na bhracaist mhòr agus aran bidhe. Feumar JavaScript airson a chluich.
Na dh'fheumas tu
- 3/4 cupan uisge (95 gu 110 F)
- 2 1/4 cuibhle-teasairginn / 1 phasgan a 'gluasad le tioram tioram
- 1/2 cupan sùgh orains (teòthachd an t-seòmair)
- 2 bòrd-bhùird air siùcar donn
- 1 teaspoon salainn
- 2 bòrd-bhùird air ìm (no margarine, bog)
- 2 spùran-bhùird slat orains (1 oisean meadhanach)
- 3 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, measgachadh uisge blàth agus gaoisich. Cuir sùgh orains, siùcar donn, salann, ìm, agus sàl orains. Stir. Cuir 2-1 / 2 cupan de mhin agus measgachadh gu math. Cuir flùr air fhàgail gu leòr gus taois a dhèanamh a bhios a 'leantainn an spàin timcheall air a' bhobhla. Tionndaidh taois a-mach chun uachdar aotrom air a bhlàthachadh agus gluaisibh airson 10 mionaidean, a 'cur barrachd flùr mar a bhios feum gus am bi an taois làidir agus rèidh. Cuir taois ann am bobhla glainne meadhanach. Tionndaidh doras thairis ann am bobhla gus am bi am mullach gu math aotrom. Còmhdaich le clò glan agus togaidh e blàth, àite gun dhroim airson 1 uair a thìde.
- Punch sìos taois. Tionndaidh taois a-mach air bòrd air a sgapadh gu h-aotrom agus glaodhaich e airson 5 mionaidean no gus am bi na builgeanan a-mach às an aran. Cruth doras a-steach do bhiadh. Cuir ann an greased, 8 x 4-òirleach aran. Còmhdaich agus leig leam blàth, àite gun dhreachd airson 45 mionaid no gus an dùblaich e ann am meud.
- Bèiceadh aran aig 350 F airson 40 mionaid no gus am bi mullach aran donn òir agus gu bheil an aran fuaimeil nuair a bhios am mullach air a bhualadh. Thoir air falbh aran à pann agus leig le fionnar air raca.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 161 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |