Tha na piopairean sin air an dèanamh le pigeagan uaine, buidhe no dearg agus lusan feòil agus reòiteag àlainn. Bidh garlic agus cuid basil tioramte a 'cur blas ris an t-sauce tomato sìmplidh. Cleachd càise cheddar no measgachadh piotsa de cheddar leòmrach agus càise mozzarella gu mullach na piopaagan.
Dh'fhaodadh an lìonadh a dhèanamh cuideachd le tuirc-teasairginn an àite mairteas talmhainn.
Co-cheangailte
Peppers Stuffed with Ground Beef
22 Caismeallan Mairt-fheòil Tàr-taitneach Teaghlaich
Na dh'fheumas tu
- 4 criogagan, dearg, buidhe, no uaine, no measgachadh
- 2 cuibhreannan salainn
- *** Lìonadh agus Salann ***
- 2 spùinn-bhùird
- ola ollaidh a bharrachd
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 1/2 cupan sgillinn làn
- Is urrainn 1 tomato (14.5 unsa) a thionndadh
- 3 spùran-bhùird le tomato
- 1/3 cupan uisge
- 1 clòbh
- garlic, air a bhriseadh
- 1/2 cuibhreannan basil duilleach tioram
- 1 1/2 cuibhreannan salann, roinnte
- 1/2 teaspoon talamh piobar dubh, air a roinn
- 1
- ugh, air a bhualadh gu aotrom
- 1 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
- 1 punnd feòil talmhainn (no talamh-turcaidh)
- 1 cupan de ròin gràn fada air a bhruich
Mar a nì thu e
- Geàrr lùbagan le pepagan; sìol agus sgàinnean a thoirt air falbh. Thoir pàirt de bhàrr mullach a ghabhas ithe agus cuir thu taobh. Sguaban pupairean fo uisge fuar. Cuir pupairean ann am poit mhòr; còmhdach le uisge saillte . Thoir gu boil; lughdaich teas, còmhdach, agus cuir a-steach airson 5 mionaidean. Criogairean agus cuir air leth.
- Teas ola ola-uisge ann an sgileag mòr no sgoltag thairis air teas meadhanach gus an teth. Piobar uaine a th 'air a ghearradh (bho mullaich), oinnsean gearraichte, agus solas sgiobalta airson timcheall air 5 mionaidean, no gus am bi glasraich taitneach. Cuir tomataichean, grùthan tomato, uisge, garlic brònach, basil, 1 teaspoon salainn, agus 1/4 cuibhreannan de phiobar. Bruidhnibh airson timcheall air 10 mionaidean.
- Ann am bobhla measgachadh mòr, cuir an ugh a th 'air a bhualadh còmhla le 1 leacan-teasairginn a tha air fhàgail agus 1/4 teaspoon piobar, agus sauce Siorrachd Worcester. Dèan gluasad gu socair; cuir mairt feòil, rùs air a chòcar, agus 1 cupan de mheasgachadh an tomato. Measgachadh gu math.
- Dèan piopaagan stuag le feòil a 'measgachadh agus a' cuir àite ann an biadh bèice 3-ceathramh. Thoir measgachadh de tomato a tha air fhàgail thairis air na pigeagan air an lìonadh.
- Bèiceadh aig 350 ° airson mu 45 mionaid, no gus an tèid am measgachadh feòla gu tur a bhruich. Bu chòir teòthachd a 'mheasgachaidh feòla a bhith air a bruich gu 160 ° F.
- Na piopaagan air a bheil mullach le càise beag cheddar air a mhilleadh dìreach mus tèid an dèanamh; bèicear gus am bi càise air a leaghadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 417 |
| Gu lèir Fat | 21 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 123 mg |
| Sòidiam | 1,646 meatair |
| Gualaisg | 27 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 31 g |