Bidh an reas salad broccoli muileil a 'dèanamh cur-ris fàilte air pàrtaidh sam bith, potluck, saor-làithean no biadh seachdain-oidhche. Tha an measgachadh de bhlasan - broccoli crustach agus muileann-chaorach, peacannan milis agus cran-bratach tioram, bagag saillte agus aodach àrdach - mar phàrtaidh airson do bheul.
Coimhead airson pecans glainne ullaichte ann an earrann toradh no crann den mhòr-bhùth as fheàrr leat. Is e Emerald aon bhrand. No faodaidh tu do pheansan spìosraichte fhèin a dhèanamh.
Na dèan a 'Bh-Uas : Mar a Gheibhear Clann A' Biadhadh Salad | Recipes salad broccoli as fheàrr leat
Na dh'fheumas tu
- 4 slisgan-tocain (ionad-gearraidh, an-asgaidh le nitrate)
- 4 cupan broccoli florets (gearraichte)
- 3 gu 4 cupan flùr blàth-frail (gearraichte)
- 1/2 cupan peans (glainne)
- 1/4 a 'cupadh cearcall dearg (air a ghearradh gu bream)
- 1/4 cupan cranberries thiormaichte (mealaichte)
- Airson an 'Dressing' :
- 1 cupan mòr-bheò
- 1/4 cupan siùcar
- Bidh 2 spiorad bhùird a 'sealltuinn fìgearachd
- 1/4 teaspoon salainn (kosher)
Mar a nì thu e
- Bacon bacon gu crisp. Drain air tuàllan pàipeir.
- Dèan cinnteach gu bheil brògan broccoli agus muileann-fraile air an gearradh ann am pìosan beaga beaga. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'dèanamh an salad nas tarraingiche, bidh e a' cuideachadh na blasan a 'fàs nas fheàrr.
- Cuir broccoli, muilear-bhreac, peansan, uinneanan agus cranberries ann am bobhla salad. Toss.
- Gabh na h-innealan taisdeil còmhla. Toir thairis air a 'mheasgachadh broccoli-muileil, agus thilg e gus an salad a thionndadh gu co-ionann le aodach.
- Nuair a bhios tu deiseil airson a bhith a 'frithealadh, crùbag a' bhocag thairis air salad broccoli muileann.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Gu lèir Fat | 13 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sòidiam | 158 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |