Tha ceithir stuthan ann a dh 'fheumas tu gus an reit seo a dhèanamh: cornmeal fèin-àrdachadh, bainne soith no ionad bainne neo-bainne eile, cuirp ugh agus margarine vegan. Dìreach dèan measgachadh air a h-uile càil, bruich e, agus tha agad air a 'bhaidse as luaithe agus as fhasa de chraobagan feagagach a-riamh.
Cha bu chòir deagh chraobhan feagain a bhith ro ghrùnda agus bu chòir gu leòr uisge a bhith aige. Is e seo a 'chiad rèit chraobhan meadhanach luath a tha furasta agus furasta a chleachdadh le bhith a' fàs fèin-àrdachadh an àite arbhair ùr gus a ghearradh sìos air an ùine ullachaidh.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan
- cornmeal (fèin-àrdachadh)
- 1 1/4 cupan bainne soith
- 1 1/2 cuibhreannan uidheamachadh ugh (no an t-sùim a dh'fheumar airson 1 ugh)
- 1/4 cupan vegan margarine
Mar a nì thu e
- Thoir an àmhainn ro-teas gu 400 F agus cuir caseril beag air bheag no a 'bhèicearachd.
- Ann am bobhla mòr, cuir a h-uile h-inneal còmhla gus am bi e rèidh agus uachdar. Feuch a-steach a-steach gu casserole no biadh.
- Brèicear airson 25-30 mionaid.
- Sin e! Am b 'e an caibeal choille as fheàrr a b' fheàrr riamh a-riamh?
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sòidiam | 47 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |