Tha ceàrnagan crispy reus saor bho ghlùin luath, furasta agus o, mar sin eòlach - seata as fheàrr le gluten . Dèan baidse airson a thoirt gu tachartasan spòrs, airson cadal-cadail, no pacaid a thoirt seachad airson turasan rathaid.
Na dh'fheumas tu
- 1 bogsa de ghràn-ghràin rís donn le gluten saor (10 unsa)
- 8 spùran-bhùird ìm (1 bhata)
- 1 pasgan
- marshmallows (10 unsa)
- 1 teaspoon gun ghlùin
- earrann vanilla
Mar a nì thu e
- Dèan greim air pìos 13 x 9-òirleach.
- Melt ìm thairis air teas ìosal ann am pann mòr.
- Cuir marshmallows le ìm a tha air a leaghadh agus gluais teas ìseal gus an tèid a leaghadh. Thoir air falbh am panal bho theas. Cruthaich ann an earrann vanilla.
- Cruthaich ann an gràin-ròis agus gràin coirce gu mall le measgachadh marshmallow.
- Thoir measgachadh de reis gu pannal ullaichte. Le corragan air an cur sìos bidh am measgachadh còmhnard.
Cuimhneachan: Dèan cinnteach gu bheil uachdaranan an- asgaidh , innealan, pansan agus innealan saor bho ghlùtan .
Leughaibh bileagan toraidh daonnan. Faodaidh luchd-dèanaimh cruthachaidhean toraidh atharrachadh gun rabhadh. Nuair a tha teagamh ann, na ceannach no cleachdar toradh mus cuir thu fios chun an neach-dèanaimh airson dearbhadh gu bheil an stuth saor bho ghlùtan.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sòidiam | 263 mg |
| Gualaisg | 29 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 1 g |