Tha an casserole succotash sìmplidh seo air a dhèanamh le bainne, uighean, agus sgrìob-craiceann.
Na dh'fheumas tu
- 2 canastair / 15 ounces (gach) coirce kernel slàn
- 1 can / 15 gu 16 unsa beans lima (drèanadh)
- 1 1/2 cupan solais aotrom no bainne air a ghlanadh
- 1 cupa / 4 unsa Jack Monterey no càise na h-Eilbheis
- 2 uighean mòr (air am bualadh)
- 1/4 cupan oinniún uaine (sgaoilte)
- 2 spùinn-bhùird
- pimiento (air a ghearradh)
- 1 dash piobar dubh (talamh)
- 2 chupan / 40 sgansairean leapach (air a chromadh gu cruaidh,
- roinnte )
- 2 làr-bhùird (ìm)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Giùlan casserole 2 1/2-quart.
- Coirce drùidhte, uisge dìon. Cuir uisge, ma tha sin riatanach, gu lòchran arbhair gus 3/4 cupan de dh 'uisge a dhèanamh.
- Ann am bobhla mòr, cuir an coirce a-steach, coirce, beans lima, uachdar no bainne, càise shredded, uighean, uinneag uaine, pimiento, piobar, agus 1 1/2 cupan de na crùban dearga.
- Tionndaidh a-steach don mhios casserole glas.
- Tilgeil na crùisgean a tha air fhàgail leis an ìm a chaidh a leaghadh; sprèadhaich thar casserole.
- Bèicear anns an àmhainn preheated airson 55 gu 60 mionaidean.
- Leig leam seasamh 5 mionaidean mus dèan thu seirbheis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sòidiam | 463 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 13 g |