Fegan chocoholics gàirdeachas! Faodaidh tu do chèic a bhith agad agus itheadh e cuideachd. Bidh an reas cèic teòclaid siùcanach, bochd, a tha a ' bualadh gu math, a' cleachdadh ùbhlan an àite uighean no ola, ga dhèanamh gu ìre mhòr saor bho shaill agus gun chiont! Ged a tha e beagan nas truime na cèicichean eile, tha an t-suim chruaidh de chocoa a 'dèanamh a' chèic fhigeagan seo gu h-iomlan.
Cuir fàilte air do shlàinte neach agus dèan an cèic seo an ath thuras air a bheil cèic agad airson pàrtaidh ceann-bliadhna no fèill eile.
Mura h-eil an cèic làn de thacagan feganagain a tha an-asgaidh ann an geir gu math tearc mar an reasabaidh a tha thu a 'lorg, dèan sùil air na reasabaidhean cèigean veganach eile sin, no coimhead air beachdan eachdraidheil milseigin an seo .
Agus, mura h-eil thu cinnteach gu bheil vegan ann, bidh thu airson sùil a thoirt air a ' mhìneachadh sìmplidh sìmplidh an seo , agus ma tha thu a' coimhead airson barrachd reasabaidhean veganach, gheibh thu tòrr reasabaidhean vegan an seo .
Na dh'fheumas tu
- 2 mhin cupan
- 1 cupan siùcar
- 1 bùithtean-bùird-bhùird
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/3 cupan còco
- 1 1/2 cupan ùbhlan
Mar a nì thu e
- An àmhainn ro-teas gu 325 F.
- Dèan crann-cèic bundt air bras agus flùr.
- Measg na h-innealan tioram còmhla ann am bobhla mòr.
- Cuir fàilte air a chur ris agus measgachadh gu math gus am bi am batter rèidh.
- Brèiceadh airson 50-55 mionaid, gus an tèid a dhèanamh.
Frost le reothadh teòclaid vegan ma tha e ag iarraidh, no reasag èisg feganach eile, is dòcha an reothadh ìm feganach seo , agus tlachd a ghabhail!
Nòta rèite: Faodaidh tu innse daonnan cuin a bhios cèic air a chrìochnachadh a 'bèicearachd le bhith a' gèilleadh poca fiacail ann am meadhan a 'chèic.
Ma thig am fiaclair a-mach glan, is e sin, chan eil e air a chòmhdach ann am batter, an uairsin bidh do chèic air a dhèanamh fuine.
* Notaichean Cook:
- Tha an reasabaidh seo ag iarraidh a bhith a 'cleachdadh paca bundt, ach faodaidh tu panaichean cèic eile a chleachdadh, leithid ceàrnag cearcaill no cèic cruinn. Ach, a chionn 's gu bheil a' chèic seo beagan troma, chan eilear a 'moladh panaichean cèic le dath.
- Le bhith a 'cleachdadh lòchran an àite ola a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na tha de gheir agus geir anns a' chèic. Leis an blas meadhanach aice, chan eil ùbhlan a 'cur cus sgudal air blas seoclaid a' chèic.
- Mura h-eil thu eòlach air a bhith a 'fuine le lòchran agus gu bheil thu neònach mu cho cunbhalach' sa tha thu, dèan deuchainn air thoiseach air tachartas mòr. Faodaidh eacarsaich nas fheàrr a dhèanamh nas inntinniche agus cuideachadh le bhith a 'faireachdainn misneachail a' toirt an dreach nas fhallaine seo gu pàrtaidh ceann-bliadhna.
Reasabaidhean cèic barrachd vegan:
Mura h-eil an cèic luibhein seo a tha gu math geir ann an geir agus cha mhòr nach eil cho geir mar an reasabaidh a tha thu a 'sireadh, dèan sùil air na reasabaidhean cèigeagan seo :
- Cèic sìol Poppy Lemon
- Cèic Carrot saor bho siùcair
- Cèic Buidhe Easy Vegan
- Cèic dùsgadh taobh a-muigh a 'phineapple
- Cùmhnantan-cleachdaidh
Fiosrachadh beathachaidh:
A 'dèanamh 8 sleibhnichean cèic an-asgaidh le geir.
Calraidhean gach slat: 242, Calraidhean bho Fat: 7
Total Fat: 0.8g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0% RDA
Sòidiam 390 meatair, 16%
Gualaisg iomlan: 56.9g, 19%
Fiber Dietary: 2.5g, 10%
Protein: 4.0g
Vitam A A 0%, Vitamin C 1%, Calcium 1%, Iarann 11%
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 539 mg |
| Gualaisg | 48 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |