Tha cèic gaolach Vegan daonnan buailteach, agus tha e furasta a dhèanamh oir tha na taragan a 'solarachadh taiseachd gu leòr nach fheum thu dragh a dhèanamh mu bhith a' cleachdadh agus a 'gabhail àite ugh mar cheangal. Bidh an t-seasgan cèicagan seo a tha a 'cleachdadh a' mholaidh làn cruithneachd a 'cleachdadh cinn-latha agus sùgh orains airson beagan de mhealachd, agus mar sin tha e saor bho siùcair. Tha co-chruinneachadh sùgh pineapple cuideachd ag obair gu math anns an reas-cèicean caran-mòr seo le siùcair.
Le bhith a 'cleachdadh min a' chruithneachd sa chèic vegan seo bidh e nas truime, ach mar as trice chan e cèic aotrom a th 'ann an-còmhnaidh. Rèite le cead Beverly Lynn Bennett à VeganChef.com.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan làn mine de chruithneachd
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon soda bèicearachd
- 1/4 teaspoon salainn
- 1 1/4 cupan uisge
- 1 1/4 cinn-latha cupain (air a ghearradh)
- 1 cupan rùsgan
- 1 teaspoon cinnamon
- 1 teaspoon ginger ground
- 1/2 teaspoon clòbh talmhainn
- 1/2 teaspoon cnàmhan talmhainn
- 1/2 cupan carot (air a ghrèidheadh no air a shreapadh ann an giullachd bidhe)
- 1/2 cnuic-cnò (cupa)
- 1/3 cupan cruinneas sùgh orains reòta (leabaidh)
Mar a nì thu e
- An toiseach ann am bobhla beag, measgachadh còmhla am flùr, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd, agus salann agus air an cur air leth.
- An ath rud, cuir an uisge, cinn-latha, ràisins, cinnamon, geansaidh, clòbh, agus cnòmag còmhla ann an sospan beag. Thoir a 'mheasgachadh seo gu boil, an uair sin lughdaich an teas, agus leig leotha a dhol air ais gu socair airson 5 mionaidean, a' gluasad uair no dhà.
- An ath rud, cuir na carranan air an sgrìobadh no air an sgrìobadh ann am bobhla agus bidh iad a 'dòrtadh an uisge teth, an ceann-là agus an cois mheasg thairis orra, agus a' leigeil le fuarachadh gu tur. Tha an ceum seo a 'toirt cothrom dha na carraidean beagan a ghlanadh. An ath rud, cuir na cnothan-bruich gearraichte agus 1/3 cupan de shùgh orains a-steach gu measgachadh a 'mhuraid agus measgachadh gu math.
- Cuir na h-innealan tioram ris na h-innealan fliuch agus gluais gu math ri chèile.
- Thoir do shlat-caran do bhroinn a-steach do chrann-cèic air a ghluasad gu aotrom.
- Bèicear an cèic làn-chuibhle cruithneachd agad an-siùcair ann an àmhainn ro-teas aig 375 ceum airson 45 mionaid, no gus am bi pìos fiacla a chuir a-steach san ionad a-mach a-mach glan.
- An dèidh cead a dhèanamh fionnar, reothadh a 'chèic leagagan vegan le reothadh feagain an-asgaidh . Tha reothadh caise uachdar traidiseanta airson cèic caran-mhòra. Feuch ris an t-susbaint èisg glasach seo a bhios a ' frithealadh càise uabhasach no an òrdugh reòiteag dearg càise ùganach seo no, airson rudeigin a tha beagan eadar-dhealaichte, feuch an ìm seo de chnocag feganagain amh agus an reas-reothadh agave neachtar . Enjoy!
Reasabaidhean Cèicichean Vegan a bharrachd:
- Cèic Aodach Chocolate Teas Bochd
- Cèic sìol Poppy Lemon
- Cèic Buidhe Easy Vegan
- Cèic Sios-teòclaid
- Cèic dùsgadh taobh a-muigh a 'phineapple
- Cùmhnantan-cleachdaidh
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 230 mg |
| Gualaisg | 51 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 6 g |