Rèit Cèididh-slaodaidh Biadh na Mara

Tha spèis de sheòir no fìon geal a 'cur blas ris an t-sàl geal sàmhraichte airson a' chasaille furasta seo. Is e maorach, giomaich agus crabag a th 'anns a' mhaorach a tha air a nochdadh sa mhias seo. Feuch an seirbheis e le rolan pasta no crusty no aran garlic agus salad.

Bidh an casserole cuideachd a 'dèanamh biadh meadhanach airson pàrtaidh dìnnear no brunch. Cùm e blàth air a 'bhlàths blàthachaidh no ann an diasg.

Na dh'fheumas tu

• 4 unsa balgan-buachair briste
• 5 spùran-bhùird ìm, air an roinn
• 12 gu 16 unsaichean meadhanach bruich gu ruigean mòra, gearradh suas
• 8 unsa feòil giomach
• 4 unsaichean crabmeat
• 1/4 cupan ìm
• 1/4 cupan min
• 2 chupan bainne
• salainn agus piobar dubh ùir, airson blas
• 1/4 teaspoon paprika
• 1 gu 2 lios-fhuaimean sìol-sgadain
• 1 gu 2 cuibhreannan pìosail air a ghearradh gu breagha
• 2 làr-bhùird le fìon geal no seòir
• Càise Parmesan, mu 2 gu 4 lòchran-bùird

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. Molaich 1 bòrd-bhùird de ìm ann an siospan meadhanach no panran saute os cionn teas meadhan. Cuir na balgan-buachair briste agus bruich, a 'gluasad, gus am bi iad taitneach.
3. Ann an casserole 1 1/2-quart air a ghluasad, bidh biadh mara còmhla. Cuir ris am balgan-buachair bruich.
4. Cuir ris na ceithir pìobairean ìm eile chun an t-saucepan agus cuir e os cionn teas meadhanach ìseal; cuir flùr a-steach gu ruige rèidh agus bubbly. Lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad, airson 2 mhionaid. Mean air mhean cuiridh e am bainne, a 'gluasad gu daonnan. Lean air adhart a 'còcaireachd os cionn teas ìseal, a' gluasad gu daonnan, gus an tèid an sauce a thiugh agus gu sgiobalta. Cruthaich anns na rèiteachaidhean, luibhean agus fìon.

1. Cuir an sauce gu socair gu measgachadh biadh. Crùbagan le càise Parmesan.
2. Bèicear a 'chasaille san àmhainn ro-sheasmhach airson 20 mionaid, an uairsin broil airson mionaid gu mullach donn. Dèan seirbheis sa bhad.

A 'frithealadh 4.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Bèicearan le criosan agus Linguine le càise Mozzarella

Siùsag is Bratag Gumbo

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	625
Gu lèir Fat	36 g
Sàmhchair saill	20 g
Saill neo-shàthaichte	11 g
Cholesterol	387 mg
Sòidiam	1,613 mg
Gualaisg	24 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	49 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).