Tha an reas fìor mhath, furasta seo seo airson cocoa teth a tha a 'faireachdainn cofaidh , freagarrach airson cocoa luath aig an oifis, air turas campachaidh no àite sam bith eile chan eil cothrom agad air cidsin slàn.
Ma tha thu a 'planadh air òl gu tric, faodaidh tu na h-innealan tioram a mheasgachadh ro làimh. Dìreach bruich am measgachadh cocoa teth mus tomhas thu a-mach gach seirbheis.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan bainne (no
- soymilk no uisge)
- 1 a 'frithealadh measgachadh cocoa dorcha teòclaid
- 1 a 'toirt seachad cofaidh sa bhad
- 1/2 teaspoon
- cinnamon
Mar a nì thu e
- Thoir an liog gus fuachd a thoirt. (Ma tha thu ann an oifis no rùm eile gun stòbha, cleachd suidheachadh "Deochan" microwave. Ma tha thu a 'campachadh, thoir air ais e gus fuachd a chur thairis air a' champa.)
- Cuir measgachadh cocoa agus grùinneagan cofaidh sa bhad ann an suimeannan airson aon seirbheis (mar a tha gach aon dhiubh) ann am mug falamh.
- Cuir cainnean ris a 'mhug, agus an uairsin cuir a-steach beagan bainne airson pas a chruthachadh. (Tha seo nas fhasa a dhèanamh le forc na tha e le spàin.)
- Beag air bheag cuir a 'chòrr dhen bhainne, a' gluasad nuair a thèid thu.
- Freasairginn teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 856 |
| Gu lèir Fat | 53 g |
| Sàmhchair saill | 31 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sòidiam | 120 mg |
| Gualaisg | 79 g |
| Fiber nàdarra | 16 g |
| Protein | 15 g |