Tha briosgaidean sgiobannan teòclaid uamhasach math airson cus cus, ach ma tha thu air daithead cuingealaichte, leithid daithead vegan no saor bho bainne, tha craiceann sliob seoclaid a dh 'fhaodadh tu ithe gu math duilich a lorg. Dèan do chuid fhèin leis an t-susbaint chriomagan seoclaid seo dhaibhsan a tha a 'gearradh a-mach bainne no airson deoch-bainne. Tha iad sin sgoinneil airson bogsa bìdh-lòin no dìnnear às dèidh dinnear le glainne àrd de bhainne bainne nach eil. Airson atharrachadh veganach, cuir na h-uighean a-steach le 1/4 cupan Uidheadair ugh leithid Ener-G no ùbhlan neo-bhrisichte measgaichte le 1/3 cupan uisge te.
Na dh'fheumas tu
- 3 cupan min-adhbhar uile-adhbhar
- 1 ¼ teaspoon salainn
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 1 teaspoon soda bèicearachd
- 1 cupan a ghiorrachadh (stuth neo-bainne làn-glasraich, leithid Spectrum)
- 2 chupa siùcair dhonn donn (paca)
- 2 uighean mòr (cur-a-steach uighean airson vegans)
- 1 teaspoon vanilla
- 2 cupan sgioban seoclaid (saor bho bhainne)
Mar a nì thu e
1. Preheat an àmhainn gu 350 F. Lìn bileag bèicearachd le pratan agus cuiridh tu taobh.
2. Ann am bobhla meadhanach mòr, cuir còmhla am flùr, an t-salann, am pùdar bèicearachd agus soda bèicearachd. Suidhich taobh.
3. Ann am bobhla meadhanach eile agus a 'cleachdadh inneal-làimhe dealain aig suidheachadh astar meadhain, uachdar còmhla an giorrachadh agus siùcair dhonn gus an tèid a dhèanamh còmhla agus sgapte, mu 3-4 mionaidean. Cuir na h-uighean agus an vanilla a-steach, agus cuir a 'chùis gu ruige seo.
4. Cuir na h-innealan tioram ris na h-uighean, a 'measgachadh gus am bi iad còmhla. Fill anns na sliogan seoclaid. Ma tha taois a 'bhriosgaidean ro ghlic no sgaoilte, cuir a-steach e gus a bheil e daingeann agus faodar a sgoltadh gun a bhith a' tuiteam às a chèile.
5. A 'cleachdadh cupan ¼ cupa tomhais, falg briosgaidean air an duilleig ullachadh, mu 2 òirleach a-mach, agus fuine airson 20 mionaid, no gus am bi briosgaidean donn buidhe.
A 'stòradh chriomagan sgiobannan seoclaid saor-thoileach
Cumaidh criomagan sgiobalta teòclaid aig teòthachd an t-seòmair ann an soitheach a 'ruith suas suas ri trì latha. Dèan cinnteach leig le briosgaidean fionnar mus stòraich iad iad. Cumaidh soithichean meatailt briosgaidean a 'crispadh na soithichean plastaig. Ma stòrasas bat mòr, cuiridh tu briosgaidean air pàipear peantaidh.
Taighe Cucaidh Slige Seoclaid Saor-thoileach agus Refrigerating
Faodar taos còcaireachd a ghleusadh airson suas ri seachdain agus reòite airson suas ri sia seachdainean ann an còmhdach plastaig teas no baga reòiteag. Dìreach anns a 'ghobhar 15 mionaid. Paca taois ann an soithichean, no cumadh cruth slice-agus-bake a-steach gu logaichean agus cuir a-steach. Bùth ann an soitheach còmhdaichte le teann. Gus casg, cuir àite anns an fhrigeirear tron oidhche mus ath-fhàs.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 522 |
| Gu lèir Fat | 31 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 97 mg |
| Sòidiam | 366 mg |
| Gualaisg | 57 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 5 g |