Tha an t-sèist seo a 'dèanamh àile tlachdmhor, puffy airson biadh feòil-mhara, meòcain no cearcan sam bith. Tha e cuideachd na dheagh thairgse mòr-bhiadh airson glasraich agus roghainn milis bòidheach do dhuine sam bith a tha glè mheasail air carotaichean.
Is e soufflé neo-roinneil a tha seo seach nach eil na h-uighean air an sgaradh agus a 'bhuille a' bualadh gus an cuir iad an cèill mus tèid iad còmhla ris na h-earrainnean a tha air fhàgail. Tha an tomhas an seo bhon phùdar bèicearachd.
Na dh'fheumas tu
- 2 not de churanan (air an gearradh agus air an gearradh, air an gearradh a-steach)
- 4 unsaichean / 1/2 cupan ìm (teòthachd-seòmar)
- 2 uighean mòr (teòthachd-seòmrach, buailte)
- 3 lòin-bhùird le flùr (uile adhbhar)
- 1 teaspoon pùdar bèicearachd
- 3/4 cupan siùc (gràinealaichte)
- 1/8 teaspog cinnamon
Mar a nì thu e
- Còcaich curanan ann a bhith a 'goil uisge saillte gus am bi iad taitneach, mu 20 gu 25 mionaidean. Dèan dragh gu math agus maise fhad 'sa tha e fhathast blàth.
- Èibhinn teas gu 400 F. Cuir ìmpidh soufflé 2-ceath.
- Cuir na slatan-cuairteach le ìm, uighean, flùr, pùdar fuine, siùcair agus sinamon còmhla. Brùth a-steach don mhias soufflé ullachadh agus a 'fuine airson 15 mionaidean. Lùghdaich teas gu 350 F agus fuine 45 mionaid a bharrachd.
- Thoir air falbh bhon àmhainn is seirbhis a-mach sa bhad.
Dè tha dìreach a 'toirt Soufflé?
- Tha soufflé na mheasgachadh aotrom agus èibhinn a bhios mar as trice a 'faighinn a h-uiread bho ghrùineagan ugh a tha air a bhualadh gu cruaidh a tha còmhla ris na h-àrainnean eile.
- Faodaidh iad a bhith milis no blasach, teas, fuar no reòta. Tha soufflés biadhaich cugallach agus feumaidh iad a bhith cho luath 'sa thig iad a-mach às an àmhainn oir bidh teicheadh air an èadhar teann a tha air an glacadh ann a' toirt orra an coltas brèagha, breacach a dhìon agus a chall.
- Bidh soufflés saoraidh air am biadhadh gu tric agus air an toirt teth agus faodar a dhèanamh le càise, feòil, biadh mara no glasraich.
- Mar as trice bidh soufflés mìorbhaidh a 'frithealadh teas, fuar no reòta agus tha iad air an dèanamh le measan, teoclaid, lemon no alcohol.
Reasabaidhean More Carrot
- Ràit Curranan Sweet agus Sour : Tha an reasabaidh furasta seo a tha air a bhrosnachadh le Àisianach air a dhèanamh le pineapple, criogagan, fìonag agus saoran soith airson tann milis-is-sear. An rud as fheàrr, chan eil e ach 20 mionaid airson ullachadh agus còcaireachd.
- Carrots Baked le sauc Cheese Cheddar : Tha an t-sauce càise sìmplidh, sìmplidh sìmplidh a 'tionndadh nan carranan sin gu caseroil gu math sònraichte. Tha an toradh a 'toirt an uidheam rudeigin breacach don mhias.
- Carrots le Reit Feòil Ùra : Seo biadh a tha furasta a lorg a tha furasta a chompanaidh le bhith a 'cur oiseanan, luibhean agus sùla de shùgh orains ùir ris. Cuir almoin air an sgapadh no air a shlaodadh le càise no càise Parmesan a tha air a ghrodadh no air a ghrodadh dìreach mus dèan thu frithealadh airson tuilleadh leasachaidh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 143 mg |
| Sòidiam | 360 mg |
| Gualaisg | 38 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 6 g |