Tha an t-arbhar fiadhaich seo air a bruich anns a 'chucair mhall. Bidh uighean, bainne agus arbhar stoidhle uachdar air an cleachdadh anns a 'mhias. Mura h-eil uidheam reòthte reòthte uidheam agad san sgìre agad, cleachd dà chanan 12-ounce de dh'ùr-stoidhle uachtar, no cleachd aon ghabhadh 15-unsa agus aon 8-ounce.
Na dh'fheumas tu
- 3 uighean mòra
- 1 cupan leth-gu-leth
- 1 bùithtean-siùcair
- 1/4 teaspoon salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 cupan de ghrannd air a ghearradh gu breagha
- 1 pasgan (mu 2 cupan) arbhair stoidhle reòta uachtar, air a sgrios
- 1 cupan crùisgean sgiobalta a chaidh a bhriseadh gu cruaidh
Mar a nì thu e
- Gabh bainne agus uighean còmhla, an uair sin measgachadh ann an stuthan a tha air fhàgail.
- Toiribh a-steach gu biadh casserole gu math aotrom a bhios a 'freagairt a' chocaidh slaodach.
- Còmhdach agus còcaireachd air àrd airson 2 1/2 uair, no gus an till sgian a thèid a chur a-steach san ionad a-mach glan.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 198 |
| Gu lèir Fat | 9 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Sòidiam | 320 mg |
| Gualaisg | 24 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 9 g |