Tha an tuna-bheairt seo fìor bhiadh fallain. Bidh e a 'toirt mu 10 gu 15 mionaidean airson a rèiteachadh agus a chòcaireachd, agus bidh e a' dèanamh biadh mìorbhaileach no dìnnear.
Tha a 'mheasgachadh tuna làn-bheòthail os cionn briosgaidean sgaoilte no puingean toast (faic mar a nì thu puingean toast, gu h-ìosal), no seirbhis a thoirt dha ann an sligean pastaig puffte. Tha e sgoinneil gu math thar ris no nòtaichean.
Thoir fa-near gun cuir thu pìobairean teacsa ris a 'mhias airson barrachd dath. Rinn mi e le pògan reòta agus curran. Faodaidh tu cuideachd mu 1/2 cupan de chàise cheddar no cuid de Pharmesan gràtaichte a chur ris. Chleachd mi dà ghalan 4.5 tunna de thuna anns an reasabaidh seo (san dealbh). Faic na molaidhean agus na h-atharrachaidhean airson cuid de chuirmean is beachdan eile a dh'fhaodadh a bhith ann.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan ìm
- 1/4 cupan mine làn-adhbhar
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 2 chupan bainne
- 1 can (7 unsa) tunna (drèanadh)
- 1/2 gu 1 cupan pògan reòta (bruichte)
Mar a nì thu e
Ann an siospan meadhanach, leag mi an ìm thairis air teas meadhan-ìseal; measgachadh sa mhin, salann, agus piobar. Cruthaich agus bruich airson timcheall air 2 mhionaid, no gus a dhèanamh rèidh agus sgiobalta. Beag air bheag bidh iad a 'gluasad a' bhainne fad na tìde. Lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad fad na tìde, gus an tèid an t-mheasgachadh a thiugh agus a 'tòiseachadh le builge.
Cuir peataichean tuna agus bruich air an drèanadh. Lean ort a 'teasachadh agus a' gluasad gus an teth. A 'frithealadh air tunna biorach thairis air toast, briosgaidean, no ris.
Mar a nì thu Puingean Toastais Teas am broiler. Dèan rèiteanan 6 de aran geal de dheagh chàileachd air pàipear mòr pàipeir no bileag bèiceagan. Fuail 2 làr-bhùird de ìm; brush thairis air na sliosan arain. Dèan spiorad gu socair le salann is piobar. Broil, taobh ìm suas, airson timcheall air 1 1/2 mionaid. Dèan sìmplidh agus briog air an taobh eile airson 1 1/2 mionaid eile, no gus an tèid browned. Nuair a bhios an lòchran fionnar, brùth air na crùbanan agus cuir a h-uile h-aon dà thriantan no dà ceart-cheàrnach.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir mu 1/2 cupan de chàise cheddar mìlteagach no mu 1/4 cupan de chàise ùr Parmesan gràichte dhan sauce. Cook gus am bi an càise air a leaghadh agus an uair sin cuir an tunnag ris.
- Garnish the creamed le pìosal ùr gearraichte, sìol, no cuid de chàise Parmesan grinnichte no grinnte.
- Bratag-chaorach: An àite aranach, dèan seo le mu 1 cupan de shrimp salad air a phlanadh no air a chòcaireachd no cuirpagan nas motha.
- Cuir beagan lòin-bùird de phìoban dromaichte le cois agus an tunnag agus glasraich.
- Cuir mu 1/4 gu 1/2 cupan de bhalgan-buachair le slatagan no balgan-buachair air an drèanadh.
- An àite pògan reòta sìmplidh, bidh iad a 'cleachdadh mòin agus curranan.
- Mura h-eil thu a 'faighinn grèim air a' mhòine, cleachd curanan, coirce no pònaichean uaine air an reothadh.
- Cuir 1 lòch bùird de sheir tioram chun an t-sauce, ma tha thu ag iarraidh.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Tuna, Càise, agus Rice Casserole
Tuna Tetrazzini - Casserole anuna agus spaghetti
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 756 |
| Gu lèir Fat | 42 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sòidiam | 1,028 mg |
| Gualaisg | 52 g |
| Fiber nàdarra | 7 g |
| Protein | 42 g |